Сведение в кроссовере с нижних блоков.
Не очень популярное изоляционное упражнение. Для разнообразия попробуйте его включить в свои тренировки. Это упражнение хорошо включает в работу грудные и передние дельтовидные. Рукояти крепятся к нижней части кроссовера, делается шаг вперед, руки опущены вдоль корпуса и слегка согнуты. На выдохе рукояти тянем снизу вверх и сводим перед собой. На вдохе, опускаем в исходное положение.
Тонкости выполнения:
Плечи опускаем и оставляем неподвижными весь период упражнения, движения плавные без рывков.
Работающие мышцы: верхние грудные, передние дельтовидные, также зубчатые мышцы.
P.S. если не хватает роста, работайте с подставки.
