"Курение позволяет верить, что ты что-то делаешь, когда ты ничего не делаешь. "
Для начала задам вопрос. Надо ли оно тебе? Ввиду я имел то, что зачем тебе бросать курить. Ведь по сути курение это такая прекрасная вещь, благодаря которой ты становишься более стрессоустойчивым и более коммуникабельным человеком. Не думайте, что я агитирую курение, курение это одна из главных причин онкозаболеваний да и вообще по сути вредит вашему здоровью в целом. Сам я в данный момент не курю и никого не призываю! Но если вы всё таки решили бросить эту вредную привычку по неким причинам, я расскажу то что мне помогло в своё время.
1.) Заедайте
Да прозвучит банально, но это эффективный способ. Каждый раз когда вы почувствуете тягость покурить, заедайте чем либо, лучше всего под это подойдут семечки. Да возможно поначалу вы немного прибавите в весе, но это лишь временный эффект, который после улетучиться.
2.) Ну и как обычно самый главный совет, это снижайте темп курения.
Запомните, моментально бросить курить у вас вряд ли получиться, ну то есть по сути полностью ограничить себя в сигаретах сложно. Если у вас большой стаж, у вас просто напросто начнётся ломка, противостоять которой получается далеко не у многих людей с сильной волей. Так что просто напросто проще будет начать снижать темп. Допустим вы курили в день по пачке, начинайте снижать количество выкуриваемых сигарет по одной каждый день. Так и вам будет легче и вашему здоровью.
Думаю на этом вс.