Как спастись от гриппа? 5 способов профилактики вирусных заболеваний.

Осенне-зимний период - это время, когда организм наиболее подвержен воздействию инфекций и вирусов. Имунная система человека ослабевает и становится достаточно уязвимой.

Кашель,чихание,насморк,озноб и «ломота» во всем теле - признаки начинающейся респираторной вирусной инфекции.

В этой статье хочу рассказать о профилактике острых респираторных заболеваний. Путь передачи как правило - воздушно-капельный, при чихании, кашле частицы вируса с огромной скоростью попадают в верхние дыхательные пути, являющиеся «входными воротами» для инфекции.

Современная вакцина безопасна, но не гарантирует 100% иммунитет!

Поэтому так важна профилактика гриппа и орви, а именно вакцинация и иммунизация населения, соблюдение мер гигиены и безопасности. 

Перед прививкой обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как могут быть противопоказания.

Вакцинация против гриппа проводится в любой поликлинике, медицинском учреждении в зависимости от степени эпидемической опасности 1-2 раза в год.

Имеются противопоказания: аллергические реакции, беременность, травмы, онкозаболевания, состояния после оперативных вмешательств). В остальных случаях данный метод профилактики достоверно снижает риск заражения и восприимчивость к вирусу гриппа, либо - если человек все же заболевает, болезнь протекает в лёгкой форме и без осложнений.

Приём противовирусных препаратов. На настоящий момент эффективность многих препаратов не доказана, но с целью дополнительной иммунизации организма, или в случае контакта с вирусом гриппа имеет смысл начать профилактику данными лекарственными средствами.

Стопроцентной гарантии на выработку иммунитета в данном случае нет.

Зеленые овощи и фрукты отличный источник витаминов и микроэлементов,для поддержания иммунитета.

Помимо этого важно сбалансированное , богатое витаминами и микроэлементами питание, особенно витамин С. В большом количестве содержится в зелёных овощах и фруктах. Зачастую правильный режим сна и бодрствования, физических нагрузок помогает наладить работу иммунной системы и противостоять «вирусным агентам». 

Не стоит забывать об элементарной гигиене - мытье рук с мылом до и после еды, нахождения в общественном транспорте и «людных» помещениях.

В период эпидемии по возможности лучше не ходить в места большого скопления людей(торговые центры, гипермаркеты),либо одевать специальные защитные маски.

Торговые центры, моллы и гипермаркеты - самые опасные места во время эпидемии гриппа.

Если избежать контакта не удаётся, после посещения людных мест можно «промыть» верхние дыхательные пути раствором морской воды. Это поможет очистить слизистую дыхательных путей и обеспечит хороший муко-циллиарный клиренс(естественный защитный барьер из реснитчатого эпителия).

Вот такие «нехитрые» меры профилактики респираторных вирусных заболеваний!

Всем здоровья!