Всем доброго времен суток. На связи тот самый Макс. Сегодня поговорим собственно о выработке той самой штуки, без которой ни один мужик бы не прожил...
-Стоп как это не один, вон смотри 90% мужиков так и живут, кушают сладкое, лежат на диване, вообщем спускают свою жизнь в помойную яму.
Ах да, многие уже там, ну ничего, сделаем все по красоте и многие смогут выбраться от туда. Собственно я тоже)
Сдавать анализы мы не будем, оно нам и не надо впринципе, теперь поехали к действиям, сейчас я напишу план, если следоватб четко этому плану, то все получится, мне собственно кроме того как поднять свой тестостерон, нужно и денег подзаработать, но это уже паралелльно.
Первым делом я откажусь от сладкого, а также сокращу сахар в чай до минимума.
Далее, отказ от кофе, учитывая что я пил его каждый день. Будет сложно, но сделать можно.
Третье, 2 литра воды в день, а воду я пью не часто, а значит, будет интересно посмотреть что станет с организмом и телом.
Следующий пункт, ложимся и просыпаемся в одно и тоже время, не буду расписывать как это влияет на организм, просто буду делать.
Пятый пункт, тренировки, можете три раза в неделю тренить, можете 5, я лично готов 7 дней в неделю тренить, было бы желание, но пока его нет, начнем с трех
6 пункт, принимаем холодный душ, отлично вырабатывает тестостерон.
Седьмой пункт, кушаем здоровую пищу, в одно и тоже время.
Всё это проделываем целый месяц, каждый день стараемся внедрить каждый пункт и тогдп начнут появляться результаты
Ах да, воздержание, ставьте задачи в конце каждой недели, давайте себе вознаграждение, и у вас все получится.
Методика сработает на каждом, поэтому вам решать начать менять свою жизнь или нет.
