Все больше и больше людей понимают, что они находятся на грани истощения, когда говорят о жизненной энергии.
Но что мы имеем в виду под этими словами?
Жизненная энергия-это очень древняя концепция, взятая из разных философий и лежащая в основе целостных дисциплин, а именно всех тех практик, которые позиционируют человека как совокупность тела, духа и энергии. Например, йога работает на теле с практикой асаны и дыхания пранаямы, но занимается обработкой энергетической части каждого человека, работая над точками, где он может быть заблокирован или застоен. То же самое касается восточных дисциплин, таких как Ци-Гун. Одна из его основных целей-позволить жизненной энергии свободно течь в организме, оживляя его в целом.
И Когда Жизненная Энергия Начинает пропадать? Ежедневные обязательства и задачи часто затягивают нас в непрерывное движение, которое заставляет нас терять нашу жизненную энергию.
Мы чувствуем себя уставшими и не справляемся с делами так качественно, как нам хотелось бы. Чтобы быстро набраться жизненной энергии, вы можете следовать простой формуле, которая состоит из нескольких советов. Это простые советы. Их все вы можете применить прямо сейчас в своей повседневной жизни.
1 . Делайте то, что делает вас счастливее.
Счастье-основа жизненной энергии. Вы когда-нибудь замечали, что, когда вы счастливы, вы также чувствуете себя намного сильнее и энергичнее? И наоборот, когда вы грустите или слишком обеспокоены, вам не хватает жизненной энергии… Вы чувствуете, что вы опустошены, как будто «разбиты» и вам кажется, что вам нужно делать вдвое больше усилий, чтобы завершить ежедневные дела. Все это совершенно нормально, потому что эмоции тесно связаны с физическим благополучием и являются движущей силой и неотъемлемой частью нашей жизни.
Попытайтесь принести счастье в свой каждый день, и если вы не знаете, с чего начать, начните с улыбки. Улыбка-это мощное оружие, которое у вас есть всегда под рукой, и которое вы можете использовать, чтобы улучшить свое настроение, а также помочь другим сделать то же самое.
2 . Сделайте небольшой перерыв.
Небольшие перерывы в течении дня не только помогают вам восстановить концентрацию и силы, но и увеличивают поток жизненной энергии, находящейся в вашем теле. Вы когда-нибудь замечали, что когда вы не отрываетесь от работы или обязательств, все не получается или по крайней мере, получается не так хорошо, как вам хотелось бы? Стоит вам немного отдохнуть, как все начинает ладиться, ваши действия становятся более эффективны, а скорость вашей работы увеличивается в разы. Так же вы можете просто поменять вид деятельности минут на пятнадцать, в этом случае ваш организм тоже отдохнет, перезагрузится.
3 . Совершите прогулку на природе.
Движение-это основа, которая помогает вам пробудить жизненную энергию, особенно когда ее планка слишком низка. Дайте себе по крайней мере десять минут в день, чтобы прогуляться, а еще лучше, если вы сможете сделать это на природе. А если это по каким либо причинам не получается, попытайтесь привнести в свою жизнь несколько здоровых привычек, например таких как прогулка пешком по дороге из дома на работу и с работы домой. Или когда вы закончите свой день, сделайте пару физических упражнений, чтобы расслабить мышцы и активировать свою жизненную энергию.
4 . Исключите из своей жизни задачи, которые не являются обязательными.
Легче сказать, чем сделать… Основной вопрос в этом случае: как я могу понять, какие действия не являются обязательными в моей жизни? Вы сразу же вспомните: мы слишком много времени уделяем телефону, соц. сетям и просмотру телевизора.
Попытайтесь посвятить каждый день на десять минут меньше социальным сетям и на десять минут больше тому, чтобы сделать какое-то физическое упражнение: вы сразу же почувствуете приок жизненной энергии.
5 . Занимайтесь спортом, чтобы ваше тело тренировалось.
Спорт является одним из ключевых секретов увеличения потока жизненной энергии и поддержания отличного здоровья на протяжении многих лет.