Можно ли кушать перед сном?
Довольно частый вопрос, который встречается у людей. Моя бабушка постоянно меняла свое мнению по этому поводу – то кушать можно, то нет, то можно только определенные продукты, то это убивает. В общем, давайте разберемся.
Начну с того, что же такое сон. Понятно, что вы знаете, но я пишу логику этого. Когда вы спите, организм все равно работает, но его процессы затихают и замедляются, но не останавливаются. В этот момент происходит восстановление энергии, сил. Происходит перезагрузка, отдых, релакс. Утром вы просыпаетесь свеженьким, бодрым, разум чист, не затуманен, как это бывает вечером.
Во время сна органы выполняют свою функцию, но в тихом режиме.
Что будет если покушать перед сном?
Тогда ваши органы начнут работу. Это означает, что ваша накапливаемая энергия будет тратиться на переваривание пищи, очищение крови, транспортировку питательных веществ по всему телу. Это приведет к тому, что утром вы можете проснуться убитым, без энергии, вялым и усталым. Это даже может привести к тому, что вы проспите на работу, учебу, другие дела.
Так, ответ на вопрос это статьи: «Нет, нельзя. Конечно, это не убьет вас, не сломает, но лучше не стоит этого делать». Если вы хотите себя хорошо чувствовать, просыпаться выспавшимся и с энергией, то не кушайте за 3-4 часа до сна. Также, если вы не будете кушать перед сном, то утром у вас будет желание позавтракать. А вот завтрак уже пропускать никак нельзя.
Если все же хочется чего-то скушать перед сном (привычка, дикий голод), то лучше скушать что-нибудь легкое и белковое. Например, немножко творога, йогурта, сыра. Но совсем чуть-чуть.
Понравилась статья? Тогда не пожалейте лайка и подписки на канал! Я буду стараться радовать вас полезным и важным материалом. Спасибо за внимание!