Лучшие низкокалорийные суши-роллы: вегетарианские
170 калорий, 5 г жира на ролл
Свежие и маринованные овощи содержат витамины А, С и Е, а в оболочке из морских водорослей содержатся такие минералы, как йод, цинк и кальций. Для дополнительной дозы клетчатки замените белый рис коричневым.
Онлайн Калькулятор калорийности продуктов
Лучшие низкокалорийные суши-роллы: скумбрия
232 калории, 2 г жира на ролл
Рассмотрите эту белую рыбу вместо обычного тунца, который может содержать опасно высокий уровень ртути. Скумбрия также богата омега-3 жирными кислотами и селеном, минералом, который может помочь защитить от рака.
Онлайн Калькулятор БЖУ и суточной нормы калорий
Лучшие низкокалорийные суши-роллы с лососевым и огурцом
231 калорий, 4 г жира на ролл
Этот выбор содержит много полезных для сердца жиров омега-3.
Лучшие низкокалорийные суши-роллы: сашими
33 калории, 1 г жира на штуку
Поскольку он подается без риса, один из этих тонких кусочков сырой рыбы содержит меньше калорий, чем суши. Употребляйте с васаби: зеленая паста из хрена обладает антимикробными свойствами, которые могут помочь предотвратить пищевое отравление.
Лучшие низкокалорийные суши-роллы: креветка
199 калорий, 0 г жира на ролл
Употребляйте его с огурцом или имбирем (маринованной редькой); добавьте щепотку хлопьев темпуры на стороны.
Чтобы не пропустить другие интересные статьи подписывайтесь на канали конечно же жмем палец вверх!!!
