Часто люди делают что-либо не потому, что они действительно этого хотят, а потому что они играют роли, навязанные им родителями или окружением. Одной из теорий, проливающей свет на таке поступки, является так называемый треугольник Карпмана. Согласно теории треугольника существуют три глобальные роли: жертва, тиран и спасатель. В этой статье мы расскажем, как избегать их в повседневной жизни.
Это не про меня!
Когда впервые слышишь про треугольник Карпмана, то сразу же думаешь, что это точно не про меня! Я вроде как не жертва, никого не тиранизирую и уж тем более не спасаю! Однако, к сожалению, роли треугольника Карпмана чрезвычайно распространены и вы скорее всего когда-нибудь да и играли в них.
Так классическим примером жертвы может являться ребёнок, не выучивший урок, тирана – учительница, которая его за это ругает, а спасателя – одноклассник, дающий списать. И таких примеров можно привести тысячи! Эти отношения пронизывают нашу жизнь. Как правило, человек попадает в треугольник в раннем детстве и может оставаться там до глубокой старости, если не будет работать над собой.
Какие это роли?
Теперь, когда вы поняли, что эта тема для актуальна, давайте рассмотрим каждую из ролей подробнее.
Жертва часто ноет и жалуется на жизнь. Все её проблемы кажутся неразрешимыми в силу множества причин. Однако истинная причина – это нежелание жертвы брать ответственность за себя и свои поступки.
Тиран видит беспомощность жертвы и набрасывается на неё, пытается всячески унизить и доказать, что она не права. Это ему необходимо для того, чтобы доказать себе свою значимость.
Спасатель, видя жестокое отношение к жертве, заступается за неё, конфликтуя с тираном (который при этом становится жертвой, а сам спасатель тираном). Казалось бы, он действует из благородных побуждений. Однако истинный мотив спасателя – это неверие в самостоятельность жертвы, желание самоутвердиться за счёт помощи слабому и беспомощному.
Зачастую, попав в треугольник Карпмана, человек меняет роли по кругу, и кажется, что этому нет конца...
Как выйти из треугольника?
В особо тяжёлых случаях для этого необходима помощь квалифицированного психолога. Однако первый шаг к выходу из треугольника Карпмана – это осознание того, что вы там находитесь. Многие люди годами живут и не понимают, почему в тех или иных ситуациях они срываются или заступаются за кого-то. Поищите больше информации по этой теме в интернете, отследите в какие моменты, вы играете ту или иную роль, и осознанно ведите себя по-другому.
Если вы чаще бываете в роли жертвы – берите на себя ответственность за свои слова и поступки. Если вы скорее тиран, то говорите себе, что вы достаточно хороши, и не будете лучше, если докажете кому-то его неправоту. А если вы спасатель, то просто примите тот факт, что каждый сам может справиться со своими проблемами, для этого ему вовсе не обязательна ваша помощь.
Если вам понравилась это статья, то поддержите канал лайком и подпиской! А также читайте другие наши статьи, где мы раскрываем данную тему подробнее!