Ожирение печени - это заболевание, возникающие после накопления избыточного жира в этом органе. Проблема в том, что ожирение печени на первом этапе не дает никаких видимых симптомов и может быть обнаружено только после медицинского осмотра. До того как узнать пищу полезную при этом заболевании давайте рассмотрим 5 продуктов, которые должны быть исключены из рациона.
Алкоголь
Алкоголь мешает нормальной дезинтоксикации печени, блокирует сжигание и выведение жиров из организма и кроме того он добавляет дополнительную токсичность вдобавок к токсинам, с которыми наши тела и так борются изо дня в день.
Фруктовые соки и газированные напитки
Фруктовые соки - не что иное как вода с фруктовым сахаром который очень легко превращается в жир в печени, а газированные напитки содержат только пустые калории, а не питательные вещества, а также красители, консерванты и и добавки, которые являются откровенным ядом для организма и печени.
Жареное
Любой вид жареного чрезвычайно вреден для организма, потому что создает токсичные продукты для печени и толстой кишки. При обжаривании окисляются и разлагаются даже полезные жиры.
Транс-жиры
Избегайте любого типа маргарина и кремов, соусов, майонеза, содержащих транс-жиры. Это худшие и самые опасные типы жиров для печени и организма.
Колбасы
Колбасные изделия, печёночные паштеты, сосиски содержат большое количество жиров, добавок и очень мало мяса. Внимательно прочитайте этикетки продуктов, которые идите и убедитесь сами
А теперь 9 полезных продуктов при ожирение печени.
Кофе
Исследования показали, что в целом потребители кофе с ожирением печени, страдают от меньшего количества поражений печени, нежели те кто не потребляет. Кофеин значительно снижает количество печеночных ферментов у людей с риском заболеваний печени.
Зеленые овощи
Брокколи предотвращает накопление жира в печени.Потребляйте больше зеленых овощей.
Рыба
Жирная рыба, такая как лосось, сардины, тунец и форель имеют высокое содержание омега-3 жирных кислот Они могут помочь уменьшить уровень жира в печени и препятствуют ее воспалению.
Овес
Цельнозерновые углеводы, такие как овсянка обеспечивают энергию для тела. Содержание клетчатки поможет вам чувствовать себя сытым и безоговорочно поддержат вес.
Орехи
Орехи богаты омега-3 жирными кислотами. Исследования показывают, что люди с жировыми заболеваниями печени, которые едят орехи значительно улучшаются функции печени.
Авокадо
Авокадо богат полезными жирами. Исследования показывают, что он содержит химические вещества, которые могут замедлить воспаление печени.
Семечки подсолнуха
Эти семена богаты витамином Е. Антиоксидантом, который может защитить печень от многих заболеваний.
Оливковое масло
Это оздоровительное масло имеет высокое содержание жирных кислот омега-3. Оно намного полезнее, чем маргарин, сливочное или подсолнечное масло.
Зеленый чай
Специализированные исследования утверждают, что зеленый чай помогает предотвращать ожирение печени. Но результаты еще не окончательны. Также исследуется влияние чая на снижение жировых отложений в печени и улучшения ее функций. Но одно несомненно. Зеленый чай приносит много пользы от снижения холестерина, до здорового и крепкого сна.