Ты вдруг обнаруживаешь, что сидеть рядом с подругой (другом) в транспорте стало тесно? Или по памяти была куплена в подарок вещевая обновка, а она оказалась на 3 размера меньше. Да, наступило время действовать. И тут дело даже не во внешнем виде, а в самочувствии и риске возникновения патологий. В общем, близкому тебе человеку пора срочно избавляться от лишних килограммов.
Казалось бы, сказал правду в глаза: «Алло, ты — толстая/толстый», — и дело с концом! Но ведь он любимый и дорогой. Как его не ранить, успешно мотивировать и быть полезным в преодолении трудностей процесса похудения?
Близкий человек не хочет худеть?
Нет проблем, если на твое замечание реакция окажется адекватной и продуктивной — последует самостоятельный пересмотр пищевого поведения, а утро начинается с зарядки и пробежки. Только в большинстве случаев все происходит строго наоборот. Обиды, капризы и заедание «психов» сладеньким и жирненьким.
Поэтому прежде чем начать разговор на эту тему, 10 раз подумай, кому похудение близкого человека нужно больше, тебе или ему (ей)? Сможешь ли ты быть твердым в решении и настойчивым в желании «дотащить его на собственном горбу до здорового веса»?
Как убедить похудеть родного человека
Первый успех зависит от того, насколько ты сможешь найти верные слова для первой беседы на счет похудения. Однозначно надо говорить искренне и правдиво, но подобрать нужные фразы — задача не из легких. Тут все очень индивидуально.
Единственное, что можно без опаски подсказать — в разговоре уверенно акцентируй внимание на важности нормализации веса для сохранения здоровья, а не на своих эстетических предпочтениях к стройным фигурам. Заранее обдумай и подбери слова так, чтобы визави не заподозрил тебя в неискренности. Иначе последствия беседы будут катастрофическими. Вместо мотивации будет получен комплекс неполноценности.
Запрещенные и разрешенные фразы
Вот несколько примеров, как можно положительно зацепить человека, без оскорблений и обвинений:
Для друзей:
- «–» — ты растолстела и плохо выглядишь;
- «+» — мне кажется обо мне думают, что я не дружу с тобой, а «прикрываюсь твоими пухлыми формами», чтобы подчеркнуть свое спортивное телосложение.
Для партнеров:
- «–» — вот такая твоя фигура меня больше не влечет;
- «+» — хочу жить с тобой счастливо и долго, не отвлекаясь на болячки, которые возникли из-за лишнего веса.
Для родителей:
- «–» — совсем перестали следить за собой;
- «+» — как же я хочу, чтобы вы станцевали на свадьбах у правнуков.
Для подростков:
- «–» — на тебя еды не напасешься;
- «+» — доказано, что лишний вес, в твоем возрасте, приводит к возникновению сахарного диабета 2 типа у молодежи (кратко, но детально рассказать о заболевании и его осложнениях).
В общем, под запретом находятся любые оскорбления, потому что этого делать в любом случае нельзя, а также обвинения, ведь они отнимают уверенность. Также не грози разрывом отношений. Есть вариант, что именно этим дело и закончится.
Как помочь сбросить вес
Если первая мотивационная беседа привела к положительному результату и близкий человек занялся приведением тела в норму, помогай ему следующим образом:
- подскажи хорошую качалку, запиши к «правильному» тренеру;
- спроси, как помочь — поиском полезной информации и/или совместными посещениями спортзала, тренировками на улице;
- не ставь себя в пример;
- заключи пари на конечный результат;
- не провоцируй срыв диеты собственным режимом питания или праздными разговорами о запрещенных блюдах и продуктах;
- не перегружай нотациями и советами, контролируй каждый шаг;
- не срывайся, доходчиво объясняй вред «чудодейственных» средств и быстрых диет;
- периодически подбадривай, напоминая о том, что избавление от лишнего веса — процесс длительный, и в некоторых случаях может застопориться на несколько недель или даже месяцев.
Обязательно попроси делиться с тобой случаями, когда друзья или родственники вдруг начнут подтрунивать. Прими все «надлежащие меры», чтобы их действия не сбили близкого человека с пути к достижению цели. Конечно же не скупись на похвалы. В данном случае «кнуты» не нужны, хорошо помогают «пряники». И заранее готовься к тому, что и твой внешний вид должен будет соответствовать новому похудевшему образу друга или родственника.
