Диета для ленивых-отличная возможность избавиться от лишних килограммов тем людям у которых нет времени и средств для приготовления и покупки особенных блюд и продуктов, посещение тренажерных залов и салонов красоты.
Не совсем привлекательное название диетической методики вовсе не говорит о том что оно неэффективно, наоборот результат может быть очень неожиданный: за 14 дней испарится до 12 килограммов лишнего веса.
Польза диеты: вода является источником жизни благодаря многочисленным исследованиям ученых доказано что недостаток жидкости в человеческом организме вызывает нарушение работы органов пищеварения. Кроме того существенно нарушается процесс метаболизма, что в итоге провоцирует быстрый набор веса и ожирение. На основании подобных исследований диетологи разработали уникальную диету на воде.
Среднестатистический человек в течение суток выпивает крайне мало воды гораздо ниже положенной нормы. Вместо этого мы отдаем предпочтение газированным напитком, чаю, кофе, алкоголю. Чтобы обусловлено неприятными последствиями для нас самих.
Преимущества:
1.Высокая работоспособность и бодрое самочувствие в течение всех 14 дней. 2.Отсутствие строгих запретов в выборе продуктов и блюд. 3.Сохранение полноценной работы желудочно-кишечного тракта. 4.Поступление всех важных веществ в организм вместе с разнообразной пищей. 5.Уменьшение объемов и веса тела в короткие сроки. 6.Пропадает психологическое давление, что приводит к улучшению настроения и самочувствия.
Минусы диет для ленивых:
1.Дольше двух недель соблюдать питьевую диету нельзя. Длительный прием больших объемов воды — серьезная нагрузка на почки и мочевой пузырь. 2. Есть риск «вымывания» витаминов натрия, кальция.
Противопоказания:
1.Заболевания органов пищеварительного тракта, мочеполовой системы, печени. 2.Авитаминоз. 3. Иммунодефицит и заболевания костей. Правила диеты: 1) общая продолжительность программы — две недели. 2) перед употреблением пищи выпивать по двести триста миллилитров воды без газа красителей и сахара делают это примерно за 20 минут. 3)Воду пить до приёма пищи, а не одновременно или после попадания жидкости в желудок вместе с продуктами - верный способ замедлить пищеварительные процессы. 4)Ненужное растяжение желудка удается компенсировать правильным употреблением воды, пьется медленно, мелкими глотками. 5)Привычный чай или кофе разрешено пить по истечении двух часов с основного приема пищи. Добавлять сахар, подавать к напитку сладости или выпечку не желательно. 6) Чтобы избежать отечности из рациона надо устранить «чистую соль», соленые и копченые продукты, полуфабрикаты. 7)Рацион должен быть разнообразным и включать в себя блюда приготовленные разными способами. Делать акцент на один — два продукта нельзя. Включить в меню злаки и мясо, рыбу, грибы, макаронные изделия, овощи, фрукты, зелень.
Меню диеты для ленивых на 14 дней:
8.00 - За 20-30 минут перед завтраком необходимо выпить два стакана чистой, не газированной водички. 8.20 - Завтрак: привычные блюда, кроме воды, чая и другой жидкости. 10.20 - Разрешено чай, кофе без сахара или простая вода. 14.00 - Вода в установленном количестве. 14.20 - Употребление продуктов произвольное. 16.20 - Любимые напитки. 18.00 - Вода в указанном количестве. 18.20 - Ужин ограничения не имеет. 20.20 - Любая жидкость например травяной чай, кофе, молоко, вода или кефир. Время приемов еды можно менять в зависимости от режима дня. Важно ли соблюдать интервал между потреблением пищи при проявлении сильного чувства голода? Между завтраком, обедом или ужином можно съесть что-то легкое, но прежде выпить два стакана воды.
Правильный выход из диеты:
Чтобы потерянные килограммы не вернулись, диету можно продлить еще на неделю. После окончания программы нужно следить за сбалансированностью рациона, а также за тем чтобы в организм в достаточном количестве поступали необходимые ему витамины и минералы.
Результаты:
Результаты диеты для ленивых будут ошеломляющими, если четко и добросовестно выполнять все правила и рекомендации. Восторженные отзывы диеты для ленивых доказывает что эта программа может творить чудеса. Одни женщины худеющие с ее помощью очень рады, что могут ни в чем себе не отказывать, и при этом сбрасывать килограммы. Другим она не совсем подходит из-за особенностей организма, и появления отечности. Несмотря на то, что вода незаменима и очень полезна, мнение специалистов по данной методике для похудения существенно отличается. Одни считают что пить воду нужно в том случае если ее требует организм, и появляется жажда. Другие считают тягу к жидкости начальным симптомом обезвоживания. При этом обе стороны сходятся во мнении, что пить воду нужно маленькими глотками одним залпом для получения еще более эффективного результата. Не стоит забывать о регулярных физических упражнениях. С их помощью уйдет лишний вес, увеличится мышечная масса, уменьшится жировая прослойка, а кожа станет упругой и подтянутой.