Рекомендации от главного пульмонолога минздрава Краснодарского края, заведующей пульмонологическим отделением НИИ-ККБ№1, д.м.н. Ларисы Шульженко.
9 принципов как не заболеть
1. Сделайте прививку от гриппа. Помните: вакцинация самое эффективное средство против этого заболевания. Кто не успел сделать прививку в августе или сентябре – сделайте ее сейчас, начале октября. Не теряйте драгоценное время!
2. Сократите время пребывания в местах большого скоплений людей. Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например, чихают или кашляют. Пользуйтесь маской.
3. Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта.
4. Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Гриппозный вирус распространяется именно этими путями.
5. Прикрывайте рот и нос платком, когда кашляете или чихаете.
6. Сбалансировано питайтесь, ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин C (клюква, брусника, лимон). Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.
7. Если кто-то в вашей семье или рабочем коллективе заболел гриппом — принимайте с профилактической целью противовирусные препараты, рекомендованные вашим врачом.
8. При наличии симптомов заболевания – найдите возможность оставаться дома и обратитесь к врачу.
9. Регулярно делайте влажные уборки помещений, проветривайте их.
Золотое правило
Основные симптомы гриппа – повышенная температура, головная боль, заложенность носа, першение в горле, слабость, разбитость, ломота в суставах и всем теле, лихорадка. При первых симптомах заболевания – обратитесь к участковому терапевту, в фельдшерско-акушерский пункт или приемный покой! Знайте: грипп очень коварен! Не редки случаи, когда к нему присоединяется вирусная пневмония, которая в считанные дни становится вирусно-бактериальной. Такая форма болезни протекает очень тяжело и может закончиться смертью пациента.
Как правильно носить маску?
Любой человек, находящийся в пределах одного метра с чихающим и кашляющим больным, рискует заразиться. Защититься от респираторных вирусов поможет маска, но только при ее правильном использовании и в сочетании с другими мерами профилактики.
1. Маска уместна, если вы находитесь в месте массового скопления людей (в общественном транспорте, в поликлинике, в магазине, кинотеатре и т.д.), а также при уходе за больным. Совершенно нецелесообразно носить ее на открытом воздухе. Во время пребывания на улице полезно дышать свежим воздухом и маску надевать не стоит.
2. Маски могут быть одноразовыми или могут применяться многократно в течение определенного времени. В зависимости от конструкции их меняют каждые 2, 4, 6 часов.
3. Маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров.
4. Старайтесь не касаться маски. Если это произошло, тщательно вымойте руки с мылом или протрите гигиеническими влажным салфетками. Если вы ухаживаете за больным, после окончания контакта с ним маску следует немедленно снять и тщательно вымыть руки.
5. Использованную одноразовую маску следует выбросить.