Обычный гладкий бег, конечно, всем хорош, но за лето приедается. Начинает хотеться эмоций, большей сложности, новых локаций. Именно в этот момент люди начинают смотреть в сторону неподготовленных трасс на природе – трейловых забегов.
Я уже несколько месяцев хотел попробовать, что такое настоящий трейл. Парки в черте города для этого не подходят, нужны именно природные участки с хорошими перепадами высоты и различным рельефом на дистанции.
И наконец получилось – в выходные принял участие в забеге «Чайковский Sound Track Trail» в городе Чайковском. Дистанция в 15км была проложена по склонам для прыжков с трамплина, а также по берегу Камы, лесам, холмам и полям. Общий набор высоты составил 790 метров.
Организаторы забега добавили отличный штрих – музыкальное сопровождение вдоль дистанции. В нескольких местах стояли большие колонки, которые транслировали замечательную музыку – композиции П.И.Чайковского в классической и современной обработке. Слышно было не везде, а только в моменты приближения к стартовому лагерю, но всё равно было приятно.
Из питания взял с собой 2 геля и бутылку изотоника 0.5л. Положить мне её было некуда, поэтому просто держал в руке и так и добежал с ней до самого финиша. Взять изотоник с собой было очень правильным решением, теперь всегда буду так делать. Каждый километр отпивал по паре глотков и это давало силы всю дистанцию. Гели съел на 9 и на 13 километрах.
Это был мой первый трейл и я наслаждался от начала и до конца. Тем, как пружинила под ногами лесная тропинка, ароматом реки во время бега по дикому пляжу, шикарными видами с высокого холма, звуком мелких камешков, вылетающих из под кроссовок на крутом спуске.
Возможно, именно удовольствие от процесса отвлекало меня от физических трудностей. А трасса была технически довольно сложная. Но я принимал всё как должное, и даже с каким-то восторгом. Энтузиазм добавлял мне силы.
В этот раз мне очень понравилась своя функциональная готовность. В отличие от моих первых весенних забегов, теперь я уже не страдал и не доползал до финиша. Я именно работал всю дистанцию, полностью контролировал ситуацию. Многих обгонял, особенно в подъем, до самого конца дистанции. Так что выносливость за лето однозначно стала лучше.
Важный момент про кроссовки – на трейлах в шоссейках делать нечего! Я был в трейловых кроссовках Asics FujiTrabuco и они отработали на все сто. Цеплялись за мокрую глину как влитые. А люди в шоссейках часто падали на склонах, причём что вниз, что вверх. Это только по фоткам кажется, что ничего сложного, а когда реально там оказываешься, обувь имеет большое значение.
Я финишировал со временем 1ч 58мин, это 79 место из 174 участников. Прогресс очевиден и тут – весной я стабильно был одним из последних. Устал конечно сильно, но это естественно, когда теряешь 2200 калорий.
И напоследок, про отходняки. Ноги у меня так не болели уже давно. Кажется, нет ни одной мышцы на ногах, которая не болит. Особенно, конечно, передняя поверхность бедра. Чувствуется, что поработал по полной. В общем, всё как я люблю. Почаще бы так.
Вывод сегодня такой: трейловые забеги – это прекрасное приключение, которое нужно себе иногда позволять. Часто не получится, так как восстановление после таких нагрузок займёт неделю-две. Но 2-3 раза за сезон – самое то. Обязательно выбирать забеги с трассой «в один круг», чтобы эффект новизны сохранялся всю дистанцию. И конечно же участвовать только в специальной обуви, чтобы получить максимальное удовольствие.
А вы принимали участие в трейлах в этом году? Давайте делиться локациями хороших стартов! Пишите в комментариях.
Всем хорошего дня и отличного настроения! Подписывайтесь на канал. Анонсы новых статей смотрите в Телеграм