Когда вы видите себя в негативном свете, это влияет на вашу психику и может привести к проблемам со здоровьем.
Вот почему важно понимать себя и свои мысли.
Пожалуйста, поймите, на каждое действие есть реакция. Кроме того, за каждым действием стоит мысль и само-разговор.
Именно эти внутренние диалоги, которые мы ведем на протяжении многих лет, становятся нашей истиной.
Когда реальность не соответствует тому, во что мы верим, наше восприятие искажается.
Самое печальное в этих разговорах то, что они, как правило, негативны и не соответствуют действительности, и они просто крадут нашу радость.
Поэтому важно, чтобы мы практиковались в ежедневной практике высказывания положительных утверждений.
Жизнь и все связанные с ней трудности иногда бывают тяжелыми, и в зависимости от того, как вы реагируете на них внутри, вы можете либо страдать либо быть счастливыми не смотря ни на что.
Вы будете постоянно бороться, если не будете вести здоровый разговор с самим собой.
Например, каждое утро можно начинать с выражения благодарности, Когда просыпаешься, поблагодари мир за все то, что ты имеешь.
Благодари мир за все: за кофе по утрам, за красивую мебель в вашем доме, за возможность жить в безопасности, за то, что любимый человек с вами рядом.
Будьте благодарны за возможность пользоваться благами цивилизации, за красоту окружающего мира, за возможность видеть, слышать и ощущать этот мир, за то, что вы можете отправиться на прогулку на своих ногах и почувствовать как вы наступаете на землю, за возможность плавать в море или за то, что вы окружены такими замечательными людьми.
Да и просто за то, что вы живете!
Сохрани радостное настроение на протяжении всего дня и чувствуй себя благодарным за все, что происходит в жизни.
Ваши чувства следуют за вашими мыслями.
Аффирмации могут помочь вам развить чувство собственного достоинства и жить в гармонии с собой и миром.
Победа над негативными мыслями, прежде чем они станут вашей реальностью и прежде чем ваши эмоции начнут управлять вами - в этом заключается практическая польза аффирмаций.
Вы можете начать каждое утро говорить утверждения, приведенные ниже:
1. Сегодня я преодолеваю свои страхи
Первым шагом в победе над страхом является признание того факта, что он существует и понимание того, что его существование абсолютно нормально.
Делайте то, чего вы боитесь и ваши страхи постепенно утратят свою власть над вами.
2. Сегодня я прощаю себя и отказываюсь быть пленником своего прошлого
Перестань быть пленником своих чувств. Решив простить себя, ты освобождаешься от горечи, гнева и негодования.
Ты освободишься от того плохого, что ты сделал себе и другим, и от того, что сделали с тобой другие.
Простите себя сегодня, и ваши негативные модели мышления и чувства изменятся к лучшему.
3. Сегодня я стремлюсь к личностному росту и буду открыт миру
Когда вы отрыты миру, вам предоставляются возможности, которые вы могли постоянно упускать
Откройте свое сердце новым впечатлениям и мир вам их обязательно подарит.
4. Сегодня я принимаю и люблю самого себя
Самое ценное, что ты можешь предложить себе и миру, это быть СОБОЙ. Вы просто должны принять себя таким, какой вы есть, со всеми недостатками и положительными сторонами.
Позвольте себе быть собой и жить так, как хочется вам.
Как ежедневно практиковать повторение аффирмаций?
Вы можете задаться вопросом: "Как мне внедрить эти 5 положительных утверждений в свою жизнь?" В конце концов, они бессмысленны при вашем бездействии.
Вам нужно найти на выполнение этой практики время. Не слушать внутренний голос "Это все ерунда" , а просто продолжать проговаривать эти установки каждый день.
Поразмыслите над своими мыслями и чувствами. Запишите их и проанализируйте.
Будьте честны с собой, откройте свое сердце миру.
Вы должны задать себе несколько критических вопросов.
Например, "Основывается ли моя самооценка на том, что другие думают обо мне?" или "Могу ли я простить себя?"
Как только вы увидите свои негативные мысли на бумаге, спросите себя, хотите ли вы сохранить их или же вы хотите избавиться от них.
Если вы вы выберете последнее, то начните говорить себе эти пять положительных утверждений ежедневно, и уверяю вас, вы в скором времени почувствуете положительный эффект от того, что вы начали менять свою жизнь в том направлении, в котором всегда хотели.