Если бы кто-то спросил меня, люблю ли я себя, я бы сказала "Да". Правда в том, что я едва заметно пренебрегаю своими потребностями, своим голосом, своим выражением, своими чувствами... Это проявилось во многих отношениях. Я беспокоюсь о том, что нужно другим людям, и забываю, что нужно мне. Я говорила "да", когда мне действительно нужно было сказать "нет". Я позволила людям выплескивать свои чувства на меня. Когда разговор заканчивался, я чувствовала себя истощенной и эмоционально пустой. Я избегала того, чтобы делиться своими чувствами.
Как ты можешь любить себя больше?
Зажигает ли вас фраза "любовь к себе", слово "эгоистичный" в вашем сознании? Многих из нас учат ставить на первое место других. Это прекрасное учение, но иногда мы заходим так далеко, что забываем, что самый важный человек в нашей жизни - это мы сами. Когда моя карьера, мои отношения и темп моей жизни выдохлись, я поняла, что пришло время сместить фокус с других на себя.
Как начать любить себя?
Учиться любить себя - это целый путь, это не бывает быстро.
Иногда я все еще говорю "да", когда должна сказать "нет". Я могу забыть спросить себя "что тебе нужно", когда я пытаюсь решить проблему с другим человеком. Изменилось то, что теперь любовь к себе является главным приоритетом в моей жизни, это больше не гадкое слово, которое кажется "эгоистичным". Со временем у меня сформировался прочный фундамент привычек и установок, который легко возвращает меня к самолюбви, когда я впадаю в старые стереотипы. Приведенные ниже советы могут стать основой для вашей собственной любви. Хотя вы не будете испытывать его в одно мгновение, с регулярной практикой вы начнете прокладывать длительный путь к возвращению, когда заблудитесь.
Ознакомьтесь со своим внутренним голосом.
У всех нас есть этот внутренний голос глубоко внутри. Где-то между колледжем и взрослой жизнью я потеряла связь со своим внутренним голосом и должна была вернуть его. Я начала с того, что меньше думала и больше слушала себя. Это важное различие. Переосмысление мешает вам услышать вашу внутреннюю мудрость. Чтобы начать слушать больше, возьмите блокнот и ручку. Подумайте о сложной ситуации, а затем задайте себе один из следующих вопросов: "Что мне нужно?", "Что я чувствую?" и "Чего я хочу?"
Напишите всё, что услышите, что откликнется. Представьте, что вы разговариваете с другим человеком, слушаете. Напишите именно то, что вы слышите. Не анализируйте, просто доверяйте всему и записывайте все. Если письмо - не ваше дело, записывайте себя с помощью телефона или компьютера. Сделайте это еженедельной практикой, чтобы начать "путь" к вашему внутреннему голосу.
Делайте больше того, что говорит ваша интуиция.
В течение всего дня делайте только то, что считаете нужным. Например, вздремните, когда почувствуете, что сон вам нужен. Хочется поужинать с другом и посмотреть фильм? Бронируйте и покупайте билеты. Чувствуете, что хочется прыгать в дождевые лужи? Прыгайте. Делайте то, что считаете нужным, целый день, а затем продолжайте делать то, что чувствуете.
Это может отрезать нас от веселья, игры и легкости в нашей жизни, когда мы ставим цели, достижения и желания других людей выше наших собственных. При тщательном подходе эта практика может начать удовлетворять ваши потребности в малой степени. Когда мы чтим свои собственные потребности, мы чувствуем себя более довольными и, в конечном счете, более любимыми.
Практика свободного выражения мыслей.
Найдите способ начать выражать себя более открыто. Я считаю, что свобода самовыражения - один из самых лучших способов выразить любовь к себе. Будь то танцы, живопись, рукоделие, давайте себе разрешение выразить то, что вы хотите.
Например, если вы решили рисовать, сделайте это для чистой радости от выражения того, что вас вдохновляет на рисование, и пропустите вопросы о том, является ли это "хорошо". Готовы делиться информацией с другом? Практика свободного выражения мыслей без суждений, анализа и необходимости понимания. Свобода выражения мысли создает безопасное священное пространство, в котором можно по-настоящему почитать себя.
Люби себя так же, как любишь других.
Что если бы вы проявили заботу, уважение и достоинство по отношению к человеку, которого любите сами? Разве вы сами не заслуживаете такой любви? Спросите себя, чего бы вы хотели от своего партнера, лучшего друга или любимого человека, когда вам предстоит принять решение, взять выходной день или подготовиться к встрече. На что бы вы надеялись в этот важный и обычный момент? Какой совет вы бы им дали? Примите эти советы и примените их к себе.
Побалуйте себя нежностью.
Представьте себя семилетней девочкой, которая чувствует себя напуганной. Когда наш внутренний критик приходит, постарайтесь быть с ним ласковым. Общайтесь со своим внутренним ребенком словами: «Обожаю, прощаю и принимаю тебя».
Взрастите любовь к себе, как с самому дорогому и ценному человеку в своей жизни…