Для начала, немного о себе. Меня зовут Кирилл, мне 30 лет. Стаж занятий спортом довольно большой, пусть и без каких-либо серьезных достижений в плане разрядов и титулов. Силовыми видами спорта, а-ля троеборье(жим/присед/становая) и всем что с этим связано, занимаюсь уже более 7 лет.
Третьего дня, попала ко мне в руки такая штука, как фитнес-резинка. Названий у этого спортинвентаря тьма, я выбрал самое очевидное и объясняющее область применения. Еще во времена службы в армии, имелась у меня в загашнике отдаленно похожая штука, только исполненная не в виде плоского резинового кольца диаметром в метр, а в виде длинного(порядка двух метров) округлого жгута. Возможно, именно опыт общения с тем «совковым» снарядом и вселил в меня определенное предубеждение относительно такого рода снарядов. Два метра того резинового жгута для тренировок было неудобно хранить, с ними было не очень удобно заниматься, приходилось довольствоваться исключительно скудным арсеналом «железа», кой мог предоставить спортуголок моей роты. Чуть далее я подробно распишу всю степень своего сожаления о том, что данная «вундервафля» не попала ко мне в руки в армии, а пока «доложусь» о впечатлениях после опробования оной совсем недавно.
День испытания снаряда совпал по моему тренировочному графику с «прокачкой» верха тела, чем я и занялся. Фитнес-резинка мне досталась весьма жесткая, что без сомнения оказалось плюсом – сразу получилось ощутить нормальную нагрузку на всех целевых группах мышц. Не мудрствуя лукаво, на протяжении чуть более часа, нагрузке подверглись руки, плечи, грудь и широчайшие мышцы спины. Не буду утомлять схематикой и описанием механики движений, любой интересующийся без труда найдет необходимые комплекты упражнений в Google и на Youtube.
Перейду сразу к главному – к ощущениям. Как человеку, привыкшему к работе со свободными весами, нагрузка, даваемая тренировочной резиновой петлей, поначалу оказалась довольно непривычной. Отличие в том, что отсутствует «провал» между выполнением «позитивной» и «негативной» фазой движения. По-русски говоря, с резиновой петлей для тренировок проще сохранять постоянное напряжение в целевой мышечной группе.
Плюсы фитнес резинки:
1) Возможность хорошо «нагрузить» практически любую группу мышц.
2) Сей снаряд мобилен и самодостаточен. Однако, если его использовать еще и в связке с турником, как резинку для подтягивания, то это самый натуральный «спортзал в кармане».
3) Практически нулевая возможность травмы. Из этого автоматически вытекает тот факт, что снаряд отлично подойдет гражданам «на восстановлении» после этих самых травм.
Но минусы тоже имеют место быть:
1) Фитнес-резинка отлично подойдет для «стартового» наращивания какой-никакой «формы», а также поддержания оной в рабочем состоянии, но если вы хотите серьезных объемов и не менее серьезных силовых показателей – таки придется проследовать в «железные» дали.
2) Как мне кажется, ноги, как самая большая мышечная группа, все-таки требуют более серьезной, «базовой» нагрузки, нежели способна предоставить фитнес резинка. Правда, я не пробовал комбинированные упражнения с резиновой петлей, как в этом видео. Если ее свернуть вдвое-втрое, то, можно и ноги порядком загрузить.
Суммируя все вышесказанное:
Данная штука – отличное подспорье для людей, желающих держать себя в тонусе. Область применения – практически неограниченна, будь со мной в той же армии такая вещь – горя бы не знал. Компактная, с подбираемым уровнем жесткости (тренировочные резинки делаются разной толщины и диаметра), великолепно сочетающаяся не только с очевидными брусьями и турниками, но и с теми же самыми свободными весами. Отправился в командировку, где не предвидится возможности для похода в спортзал или кроссфит бокс – берешь с собой фитнес-резинку и горя не знаешь. Хочется усиленно проработать какую-то мышечную группу, но не хочется покупать в дом весьма недешевые нынче «железки» - резиновая петля для тренировок это спасение.
Подписывайтесь на канал, не забывайте ставить лайки!