Многим представителям современных профессий приходится подолгу находиться за компьютером, а излучение от любого монитора, даже самого продвинутого, провоцирует усталость, слезоточивость, сухость, а самое неприятное - снижение остроты зрения! Офтальмологи часто советуют выполнять гимнастику для глаз. Это легко и очень быстро!
Упражнение №1. Смотрим в окно
Мысленно выбираем точку близкую к вам точку, не дальше, чем на расстоянии вытянутой руки, и выбираем точку далеко за окном, например, яркую крышу какого-нибудь здания. И поочередно фокусируем взгляд то на ближней точке, то на дальней. Достаточно повторить десять раз.
Упражнение №2. Рисуем глазами
Мысленно рисуйте любые фигуры и водите глазами по их контурам:
- Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
- Рисуем глазами диагонали.
- Рисуем взглядом квадрат.
- Рисуем глазами бантики.
- Рисуем букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
Упражнение №3. Часто-часто моргаем веками
Часто и быстро моргайте в течение 10 секунд, можно повторить несколько раз.
Такая гимнастика способствует улучшению кровоснабжения, поможет снять боль и улучшит фокусировку зрения.
- Наш сайт: покупайте-дешевле.рф