Приветствую, дорогие читатели моего блога! Сегодня поделюсь своим опытом устранения газов из кишечника через выполненные простых упражнений. Следующие упражнения также уменьшают объем выпирающего живота, при условии регулярного выполнения. Моя система пищеварения очень чувствительна, почти всегда после застольных праздников я испытываю дискомфортные ощущения в животе. Сильное вздутие живота у меня происходит когда набросаю во внутрь много разнообразной еды и напитков. Так вот, нашел для себя простые упражнения, которые не только быстро выводят газы из кишечника, но и стимулируют работу поджелудочной, желчного пузыря, печени и кишечника. Упражнение 1 Из положения лежа на животе начинаем совершать повороты ягодицами вправо и влево. 1-2 минутки будет достаточно. Циркуляция крови в брюшной полости увеличивается, обмен веществ улучшается, внутренние органы начинают работать лучше. И как результат организм быстрее перерабатывает всю тяжелую пищу. Упражнение 2 Из положения лежа на живо
Приветствую, дорогие читатели моего блога!
Сегодня поделюсь своим опытом устранения газов из кишечника через выполненные простых упражнений.
Следующие упражнения также уменьшают объем выпирающего живота, при условии регулярного выполнения.
Моя система пищеварения очень чувствительна, почти всегда после застольных праздников я испытываю дискомфортные ощущения в животе.
Сильное вздутие живота у меня происходит когда набросаю во внутрь много разнообразной еды и напитков.
Так вот, нашел для себя простые упражнения, которые не только быстро выводят газы из кишечника, но и стимулируют работу поджелудочной, желчного пузыря, печени и кишечника.
Упражнение 1
Из положения лежа на животе начинаем совершать повороты ягодицами вправо и влево. 1-2 минутки будет достаточно. Циркуляция крови в брюшной полости увеличивается, обмен веществ улучшается, внутренние органы начинают работать лучше. И как результат организм быстрее перерабатывает всю тяжелую пищу.
Упражнение 2
Из положения лежа на животе поднимаем ногу вверх и немного заводим на противоположную сторону. 8 повторений в одну сторону и столько же - в другую.
Упражнение 3
Из положения лежа на животе поднимаемся руками верх, ноги при этом лежат на коврике. Возникает натяжение в животе. Совершаем повороты головы назад. Сначала в одну сторону, потом - в другую. 8 повторений в одну и в другую сторону.
В завершение можно еще минутку проделать первое упражнение.
Вот эти три упражнения мне всегда помогают. Вам же рекомендую тоже попробовать их выполнять, но после согласования с лечащим врачом на предмет противопоказаний.
Одно из противопоказаний может быть наличие камней в желчном пузыре.
Желаю вам крепкого здоровья, пишите свои мысли в комментариях, ставьте лайки, подписывайтесь на канал и до новых встреч.