Найти тему
Ваши здоровые Ноги
34 подписчика

Разжирели и обленились: как изменился наш образ жизни по сравнению с царской Россией?

12
2 мин
Оглавление

Что, с точки зрения образа жизни, стало по-другому по сравнению с царской Россией?

Мы стали толще

Одно из последствий дефицита движения — набор веса. Всемирная Организация Здравоохранения приводит неутешительную статистику роста ожирения. Вот краткие результаты исследования:

  • С 1975 по 2016 год число страдающих ожирением в мире выросло более чем втрое.
  • В 2016 году около 41 млн. детей до 5 лет и 340 млн. детей и подростков от 5 до 19 лет страдали от избыточного веса или ожирения.
  • С 1975 по 2016 год избыточный вес и ожирение среди детей и подростков в возрасте от 5 до 19 лет резко возросли с 4% до 18%.

Ожирение влечет за собой множество проблем, в том числе и с опорно-двигательным аппаратом, ведь большая масса тела увеличивает нагрузку на суставы, из-за чего они быстрее «изнашиваются».

Мы меньше ходим босиком

Наши деды и прадеды практически росли босыми: на речку — босиком, за ягодами — тоже, и даже во двор — необутыми. Понаблюдайте, как часто вы ходите босиком. Предположим, не слишком часто. Ведь сейчас в магазинах есть обувь для всего:

-2

Стопа редко получает прямой контакт с поверхностью. И здесь трудно что-либо изменить, так как экология и общественные нормы обязывают нас носить обувь практически повсеместно. Но чем чаще вы будете ходить босиком, тем лучше для стопы.

Отсутствие обуви позволяет стопе формироваться физиологично. Как результат — правильная форма ступней. У наших предков это происходило естественным образом. Мы же вынуждены ходить в обуви с младенчества, а потом нам приходится «расхлебывать» проблемы стопы, когда они уже появились: выпрямлять пальцы, бороться с плоскостопием и ставить на место суставы.

Страдает и здоровье кожи подошв. Обувь часто давит и натирает, а если нет, то заставляет ногу потеть. В результате мы мучаемся от мозолей, натоптышей и потливости. В рыхлой влажной коже легко заводится грибок, и мы начинаем бороться уже с ним. «Босоногим» людям эти проблемы чужды. Их стопы обычно сухие, часто проветриваются и облучаются прямым солнечным светом — такие условия неблагоприятны для грибка и бактерий. Ороговевший слой кожи стирается естественным образом, а на его месте появляются новые молодые клетки.

Кроме того, обувь не всегда идеально сидит на ноге, и мы уже привыкли к тому, что новые туфли приходится разнашивать. А в процессе разнашивания страдает стопа: травмируются суставы, возникают натоптыши и мозоли, из-за которых мы не можем позволить себе длительные пешие прогулки.

Мы меньше ходим по неровной, бугристой поверхности

Хождение по рельефной плоскости даже в обуви — большой плюс для стопы. Раньше люди часто ходили в пешие походы на дальние расстояния и на несколько дней. При ходьбе по камням или лазании по скалам неровности массировали стопу даже через толщу обувной подошвы. Сейчас на природу принято выезжать на автомобилях. Приехали — разложили палатки и сели вокруг костра. Ходьбы и уж тем более скалолазания в таких походах немного.

Да и пол в деревенских избах состоял из массива дерева — волокнистого, с трещинами и щелями. При хождении по нему босиком стопа получала микромассаж. Современные покрытия гладкие и не дают стопам массажного эффекта.