Провожу эксперимент над собой, название которого вынесено в заголовок. Кто-то скажет - почему эксперимент? Так должен делать каждый нормальный человек. Ну а где вы видели таких нормальных сейчас? Большинство именно так и делают, кто-то откровенно тупит в социальных сетях, кто-то читает новости, кто-то книги, наверное есть те, кто читает википедию.
Сколько себя помню, всегда засыпал что-то читая, раньше это были бумажные книги, сейчас в век гаджетов эти же книги, только с пятидюймового экрана.
Много раз слышал советы врачей, психологов и прочих о вреде подобного, но от привычки отделаться очень сложно. Да и если слушать всех советов, то жить будет безвредно, но скучно.
После того, как пару раз телефон упал с кровати, решил попробовать засыпать просто закрыв глаза. Получилось не сразу, первые несколько раз не выдерживал, рука тянулась к телефону, а мозг жадно предвкушал предстоящее потребление контента. Наверное на пятый раз решил, что буду обманывать сам себя - стал уменьшать время пользования этим дьявольским изобретением. Сначала двадцать минут, потом пятнадцать, потом десять, потом пять. Когда уменьшать уже было нечего, со вздохом ложил телефон на стол, подальше о кровати.
Продолжалось это больше недели, и всё-таки я это сделал! Теперь о плюсах:
Самое главный плюс - отсутствие страшных сновидений. Раньше частенько снилось то, о чем читал перед сном. Сейчас стали сниться только хорошие сны. Может это случайность, но пока мне это нравится!
Второй несомненный плюс - это полное отсутствие случайных лайков, репостов и.т.д. которые нет-нет, да и случались раньше спросонья. Выше я писал, что читал книги, но конечно же иногда тупил в социальных сетях. Как-то раз даже чуть не оформил подписку на онлайн-кинотеатр :)
Третий плюс - это срабатывание будильника на телефоне не где-то под тобой, а в том месте где ты его оставил :)
Ну и общее состояние конечно же улучшилось, врачи оказались правы.