Ваша мудрость и счастье зависит от вас и вашего душевного состояния. Если вы можете справиться со своими негативными эмоциями, вы можете оставаться позитивными и счастливыми.
Дело в том, что некоторые люди намного счастливее других, так ведь?
И самые счастливые люди, которых вы встретите, не обязательно самые богатые, здоровые или счастливые, не так ли? Некоторые состоятельные люди, которые, кажется, имеют все, могут быть такими же несчастными как и другие.
С другой стороны, есть те, кто излучает радость и счастье, несмотря на самые страшные лишения.
Так в чем же их секрет?
Легко сказать "думай позитивно", "посмотри с другой стороны", "перестань думать, что твоя чашка наполовину пуста, и пойми, что она наполовину заполнена" - но, как я знаю из личного опыта, не так-то просто применять подобного рода советы.
Я признаюсь вам, что беспокоилась раньше так же много как и вы, и я смогла перебороть это. Сможете и вы.
Предлагаю вам помочь самим себе и сделать небольшие шаги для исправления существующей ситуации.
Думаю это очень эффективный способ, чтобы справиться с теми негативными эмоциями, которые могут сделать вашу жизнь несчастьем.
Данный способ основан на учении Антония де Мелло, иезуита (римско-католического) священника, который опирался на учения восточных мистиков, а также на свою собственную христианскую традицию.
Хочу подчеркнуть, что данный способ не имеет никакой "религиозной" составляющей - я не придерживаюсь какой-то конкретной религии, просто нахожу учения де Мелло очень вдохновляющими. Так как он глубоко понимал психологию человеческой мудрости и счастья.
Людей часто утяжеляет чувство депрессии, гнева, вины, ненависти к себе, тревоги, ревности, зависти, нервного напряжения, но они не всегда понимают их такими, какие они есть.
Возможно вы видели человека, который кричал "Я не сержусь", хотя на самом деле был в ярости. Хотя вы также можете выглядеть со стороны.
Но удивительно, как легко нам находиться в состоянии отрицания наших менее привлекательных эмоций.
Мы любим рассказывать людям, насколько мы счастливы, но нам не очень комфортно признавать, что мы полны депрессии, злости, обид и различных негативных эмоций.
Проблема в том, что эти чувства часто находят выражение в других формах - например, они могут повлиять на наше поведение и то, как мы обращаемся с людьми, или они могут привести к бессоннице, или физическим заболеваниям, таким как высокое кровяное давление, сердечные заболевания и инсульты.
Наши негативные чувства лежат в основе нашего несчастья, но мы не можем справиться с ними, если не находимся в контакте с ними. Устранение симптомов не приведет к немедленному решению проблемы.
Это все равно, если бы вы начали лечить укусы клопов на ногах, предварительно не сделав бы генеральную уборку в квартире. Иначе укусы так и будут продолжать появляться вновь.
Первый шаг к исправлению проблем - быть честным с самим собой и принимать все свои чувства, даже самые темные, те, которые вы не хотите видеть.
Важно осознавать, что вы человек с не только положительными мыслями и эмоциями, но и с негативными мыслями, завистью и злостью.
Шаг второй: понять, что ты чувствуешь.
Мы переносим наши мысли на внешние события в мире. Кажется что это очевидно, но очень немногие люди понимают данный факт.
Вот простой пример:
Вы чувствуете себя несчастным, потому что сегодня дождливая погода - вы можете даже подумать что-то вроде "какой грустный, жалкий день". Но это же не так! День прекрасный, погода замечательная, просто идет дождик, но и в нем есть своя красота.
Если ты чувствуешь себя плохо в такой день - проблема в твоей голове.
Или, может быть тебя расстраивает какой-то человек и ты говоришь"ОН меня так раздражает!". Правда? Кто-то может залезть в твой разум и разозлить тебя?
Вы чувствуете весь этот гнев внутри и не можете с ним совладать. Или вы слишком заняты тем, что вините других людей/погоду и прочие обстоятельства в том, что вы чувствуете внутри.
Поймите, что гнев, депрессия, разочарование, напряжение - что бы вы ни чувствовали - это внутри вас.
Вы не можете влиять на погоду, вы не можете контролировать, как кто-то другой ведет себя по отношению к вам, но вы можете влиять на то, как вы реагируете на эти внешние раздражители.
Только вы выбираете раздражает ли вас это или вы просто принимаете эти события как факт и не даете им на себя влиять.
Мы говорим о людях, которые "заводят нас", не так ли? Как будто мы всего лишь марионетки или механические игрушки, под чьей-то властью и контролем. Но это иллюзия - единственный человек, который действительно контролирует ваши эмоции - это вы.
Таким образом, второй шаг - взять на себя ответственность за свои эмоции и взять на себя ответственность за то, как вы себя чувствуете.
Просто поверьте в себя, и вы обретете мир в сердце и разуме!