Вы - сладкоежка и не можете ни дня без конфетки? А вы осознаёте, что это настоящая зависимость?
Я боролась с сахарной зависимостью около 5 лет, но лишь год назад смогла поставить точку в неравной битве. Я победила!
Опасная легализация
Наркотики запрещены на законодательном уровне во многих странах, по всему миру проходят акции против курения и употребления алкоголя. Однако среди зависимостей редко упоминается сахар, хотя он представляет не меньшую угрозу. Научно доказано, что один и тот же участок мозга реагирует на сладкое и кокаин. При этом наркотический порошок под запретом, а кондитерские изделия активно рекламируются на телевидении и ярких билбордах. Однажды оказавшись на «сахарном крючке», человеку сложно отказаться от сладкого. Можно сколько угодно сокращать количество десертов в рационе – срыв неизбежен, только полный отказ поможет!
Немного фактов
Современный человек в месяц может съесть около 2 кг сахара, который содержится в безопасных и даже полезных продуктах. Если наличие сахара в йогурте, детской каше или соке никого не удивляет, то его присутствие в майонезе, кетчупе и даже консервах стало для меня открытием. Убойная доза сладкого провоцирует резкий скачок уровня глюкозы в крови, а инсулиновые «качели» – первый шаг на пути к сахарному диабету.
Освобождение из сладкого плена
Обычному обывателю достаточно снизить объем ежедневного потребления сахара и баловать себя десертами по большим праздникам. Если вы не можете пройти мимо полок с кондитерскими изделиями, у меня для вас плохая новость – это серьезная зависимость. Придется навсегда отказаться от сахара и внимательно читать упаковки продуктов в супермаркете. Начинать лучше после КД, когда гормональный фон приходит в норму, а организм не требует повышенного объема глюкозы. Дополнительным бонусом при полном отказе вы получите чистую кожу, крепкие нервы, отличное настроение и качественный сон.
А вот тут есть рецепты разных пп-вкусняшек без грамма сахара, которые вам помогут пережить период ломки.