Когда все ваше существо протестует, просыпаясь каждое утро в понедельник и идя на работу, вы знаете, что вы в беде. Офисная жизнь становится все хуже и хуже для тебя. Ты ненавидишь вид этого богом забытого места, и отдал бы свою душу демону, чтобы забраться обратно в свои укрытия и прятаться там всю жизнь. Вы начинаете получать мигрень как раз при упоминании вашего рабочего места. Это когда вы знаете, что вы были затронуты синдромом офисной болезни!
Работа в офисе в основном включает в себя сидение на стуле и пристальный взгляд на экран компьютера в течение длительного времени, пропуская обеденные перерывы, чтобы достичь крайних сроков или есть мусор, чтобы не тратить время впустую. Все эти практики оказывают сильнейшее воздействие на ваше физическое здоровье. Вот 10 причин, по которым ваша офисная жизнь постепенно лишает вас здорового физического существа.
1. Никакого движения!
Половина вашего рабочего времени уходит на то, чтобы сидеть на одном месте слишком долго, чем может выдержать ваше тело. Единственное движение может переместиться, чтобы дотянуться до файла или поднять голову и кивнуть кому-то. Для среднего человека, который не пьет и не курит в избытке, сидя более шести часов в день в течение двух недель, делает мышцы неспособными принимать жир и повышает уровень сахара в крови, увеличивая свой вес и возможности диабета. Электрическая активность в вашей мышце снижается, и скорость сжигания калорий падает до одной калории в минуту, что составляет одну треть от того, что происходит, когда вы идете. В сущности, сидение в течение более чем шести часов в день может сократить продолжительность вашей жизни на семь лет качественной жизни. Так что, это не только курение убивает, люди!
2. Выживать на мусоре!
Хватая пачку чипсов или отхаркивая черствые хлебные блюда, такие как гамбургеры, ходоки в призыве к экономии времени, наносят больше вреда, чем пользы вашему телу. Давление, направленное на то, чтобы уложиться в сроки и показать, что они трудолюбивы, заставляет сотрудников редко покидать свой рабочий стол. Исследование показывает, что более 40% работников не покидают свой офис в течение всего дня для прогулки или глотка свежего воздуха. Перекус с нездоровой пищей замедляет мозговую активность, усиливает несварение желудка и тем самым приводит к нездоровому организму. Кишечные инфекции, повреждения головного мозга, являются распространенными последствиями плохого питания. Хуже того, совсем не хватает еды! Пропуск приема пищи стал обычным явлением в свете напряженного рабочего графика и суеты офисного места. Еда не только не влияет на энергетические уровни вашего тела и не мешает вам сосредоточиться, они начинают рутину, которая в конечном итоге делает вас жертвой критических медицинских проблем.
3. Профессиональный Стресс!
Стресс определяется как вредное эмоциональное воздействие ситуации на человека. Это может быть напряжение, фактор или ситуация, которая вызывает эмоциональный дисбаланс. Напряжение на рабочем месте постоянно увеличивалось из-за конкуренции между компаниями и между сотрудниками одной и той же компании. Это происходит, когда ваш босс дает рабочую нагрузку, которая намного больше, чем ваша способность справиться за один раз. Отказ в удовлетворении жалоб, неправильное личностно профессиональное жизненное равновесие; все это приводит к тому, что психика человека становится напряженной. Стресс наносит урон нервной системе организма потеря сна, усиление головной боли, потеря аппетита; все это приводит к ухудшению самочувствия. Согласно исследованию as, четверть сотрудников считают свою работу самым главным источником стресса в своей жизни. Это часто приводит к депрессии, беспокойству и постепенно очень неустойчивой психической структуре. В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Journal of Occupational and Environmental Medicine, было отмечено, что для тех, кто работает 12 часов в день, наблюдается 37% - рост риска заболеваний и травм по сравнению с теми, кто работает меньше часов.
4. Отсутствие принадлежности!
По мере того как все больше механизации пожирает промышленный облик, связь между работником и его работой уменьшается. Он не испытывает удовлетворения от работы ради того, что его интересует. Механизация человеческих ресурсов имеет более вредные последствия для отдельных людей, чем выгоды, которые она имеет для компании. Сотрудник имеет дело с компьютерами, бумагами и цифрами, а не с людьми. Деградация психического здоровья очевидна в таком сценарии, когда организация слишком ригидна, чтобы прислушиваться к своему рабочему месту и не имеет смысла создавать здоровую рабочую среду. Подход кнута и пряника это неправильный способ борьбы с факторными ресурсами, которые являются движущей силой вашей компании. Низкий моральный дух, отсутствие энтузиазма, выполнение работы с противоположными интересами; все это оказывает ужасное влияние на психическое здоровье работника.