Здравствуй, дорогой друг! Сегодня я бы хотела поговорить с тобой на очень важную для меня тему и ,наконец, может избавиться от навязчивой привычки постоянно себя с кем-то сравнивать.
Итак, первое с чего стоит начать - понять, почему ты так делаешь. Возможно, это связано с низкой самооценкой, а возможно и наоборот, то есть с высокой.
Поэтому второе, что нужно сделать - обратить внимание на свою самооценку. Самооценка – это положительная или отрицательная оценка самого себя. В нашей жизни бывают как черные, так и белые полосы, и порой восприятие себя может меняться ежедневно. Самооценка формируется на протяжении всей жизни. Хорошо ли ты думаешь о себе? Позволяешь ли ты другим влиять на твое мнение о себе? Ответы на эти вопросы немного помогут разобраться в себе и понять причину привычки сравнивать себя с другими. Если ты сравниваешь себя с другими, чтобы улучшить свою самооценку, возможно, ты строишь так свое счастье.
Определи, на что ты обращаешь внимание, сравнивая себя с другими. Когда ты сравниваешь себя с другими, ты ставишь себя выше или ниже их. Как правило, замечая положительные или отрицательные черты характера других, мы начинаем сравнивать их со своими собственными. Иногда такое сравнение может быть полезным, но в некоторых случаях это может негативно повлиять на самооценку.
Например: ты сравниваешь себя с человеком, качествами которого ты восхищаешься. Вместо того чтобы просто завидовать этому человеку, ты стремишься походить на него.
Записывай свои мысли и чувства. Запиши, почему ты сравниваешь себя с другими. если есть возможность, запиши это сразу, как мысль пришла тебе в голову, но если нет такой возможности, попытайся вспомнить потом. Подумай о том, какие чувства у тебя вызвало сравнение с кем-то другим. Запиши абсолютно все, что приходит тебе на ум. Например, ты испытываешь подавленность, также запиши, что вызывает у тебя это чувство.
Постарайся вспомнить, когда ты начал сравнивать себя с другими. Попробуй вспомнить истоки такого поведения и описать это время в своей блокноте. Может быть ты вспомнишь детские годы, когда ты начал сравнивать себя с сестрой или братом, а возможно и с подружкой. Ты можешь поразмышлять над этой ситуацией и понять причину.
Наверное, самое сложное - это признать, что такое поведение оказывает на тебя негативное влияние. Однако это может послужить неким побуждающим толчком изменить свое поведение и себя в лучшую сторону.
Надеюсь, этот материал поможет тебе.
До встречи!