Прежде чем мы перейдем к 5 советам, я хотел бы обратить внимание на большую ошибку, которая часто мешает людям думать более позитивно.
Назовем эту ошибку – «Навязчивого позитивного мышления»
Как это работает:
Мы знаем игру разума, который пытается не думать о том, о чём так хочется.
Не думай о жареном стейке. Не думай о шоколадных пирожных. Не думай о желанном объекте.
Если заострять своё внимание на том, о чем мы не хотели бы думать, то подавление мыслей в скором времени возвращает их обратно. И это повторяется снова и снова.
На этом этапе возникает первая проблема позитивного мышления.
Вы работаете над позитивными мыслями и пытаетесь искоренить негативные.
Однако это приводит к тому, что негативные мысли становятся еще сильнее появляются всё чаще.
И теперь возникает вторая проблема.
Разговор с самим собой:
«Я не прошу многого для себя! И тот факт, что я до сих пор не могу думать немножко позитивнее, это, наверное, провал! Какая же я тряпка. Может быть в действительности я не заслуживаю того, чтобы быть более успешным и счастливым…»
Осуждение себя за своё негативное мышление.
Осуждение себя за свои негативные мысли, в свою очередь, заставляет нас умножать негативные мысли и заставляет нас чувствовать себя еще более беспомощным.
Добро пожаловать в ловушку позитивного мышления!
Позитивная ловушка
Все это научно доказанные утверждения.
Компульсивно позитивное мышление, согласно современной психологии, приводит к тому, что люди становятся более замкнутыми, не принимают себя и теряют мотивацию к жизни.
Чем больше вы пытаетесь мыслить позитивно любой ценой, тем больше у вас негативных мыслей.
Так как же найти решение?
Если мы просто рассматриваем негативные мысли как обычные мысли, не зацикливаясь, не осуждая и не подавляя их, рано или поздно они перестанут о себе заявлять.
Но если вы осуждаете себя за свои негативные мысли, вы создаете их в своем разуме и попадаете в карусель мыслей.
Но давайте разберем, как правильно настраивать свои мозг на позитив.
1. Сосредоточьтесь на том, что вы хотите
Если вы совершаете трудный спуск на горном велосипеде, есть золотое правило:
«Смотреть, куда тебе ехать, а не на препятствия».
Потому что, если вы посмотрите на препятствия (камни, деревья, выбоины), вы точно угодите именно туда. Это не значит, что нужно игнорировать препятствия. Речь идет о том, чтобы преодолеть все препятствия, но быть сосредоточенным на основном пути, по которому проходит путь.
Вы, наверное, не ездите на горном велосипеде. Но то же правило применяется и в жизни:
Не бойтесь брать на себя риски и препятствия, но сосредоточьтесь на том, что вы хотите.
К сожалению, многие люди делают наоборот. Они фокусируются на том, чего не хотят.
- Я не хочу быть одиноким.
- Я не хочу быть толстым.
- Я не хочу работать там, где мне не нравиться.
- Я не хочу быть таким застенчивым и неуверенным в себе человеком.
Такое мышление заставляет нас сосредоточиться на негативе в нашей жизни. Ваша энергия (умственная и эмоциональная) следует вашему вниманию.
Не поймите меня неправильно. Все это не означает, что вы игнорируете обстоятельства своей жизни.
- Если вы одиноки, вы одиноки.
- Если у вас избыточный вес, значит, у вас избыточный вес.
- Если вы ненавидите свою работу так же, как большинство мужчин ненавидят свою свекровь, то вы ненавидите свою работу.
Вы не должны зацикливаться на обстоятельствах своей жизни, но должны сосредоточиться на том, чего хотите:
- Я хотел бы найти любящего партнера для жизни.
- Я хочу иметь стройное и привлекательное тело.
- Я хочу найти высокооплачиваемую работу.
- Я хочу быть более уверенным в себе.
Сосредоточьте свое внимание на том, чего вы хотите. И вы автоматически будете думать позитивно.
2. Реальность позитивного мышления - это принятие решений
Знайте, что вещи сами по себе не являются положительными или отрицательными.
Это всегда наш рейтинг, который превращает вещи в нечто положительное или отрицательное.
«Мы не видим вещи такими, какие они есть, мы видим их такими, какие мы есть».
Анаис Нин.
Это означает, что вы можете свободно решать, как вам смотреть на положение вещей!
Вы сами решаете, как вы смотрите на вещи.
Допустим, вы потеряли свою работу. Это факт. Больше ничего. Решение о том, что это как-то плохо скажется на вас, принимаете вы сами.
- Вы можете рассчитывать на то, что вам не придется работать в течение нескольких месяцев.
- Вы можете относиться к потере работы, как перезагрузке.
- Возможно, вы хотите заняться другой деятельность или даже переехать в другой город или страну.
- Вы не удивляетесь тому, почему вас выгнали, а вы думаете о том, как не допустить этого в следующий раз.