Задавались вы когда-нибудь вопросом, как работает позитивное мышление?
Каждому человеку свойственно думать позитивно, и большая часть населения думает именно так.
Оптимизм делает нашу жизнь намного лучше и интересней.
Но можно ли научиться думать позитивно?
Конечно же - да!
Но делать это нужно правильно… Позитивное мышление не означает всегда видеть мир в красках. Что вы будете довольны всем и всегда. И ваши мысли всегда наполнены добром и теплотой.
Такое понимание позитивного мышления ошибочно и даже может нанести непоправимы вред нашему сознанию.
Поговорим в этой статье о том, как устроено позитивное мышление и как мы можем работать над собой.
Для начала представим себе, как влияет позитивное мышление на наши чувства и на нашу жизнь.
Позитивные мысли = позитивная жизнь?
Правда в том, что насколько мы счастливы и успешны, зависит от качества наших мыслей.
"Мы то, что мы думаем. Все, что мы есть, возникает из наших мыслей. Мы формируем мир своими мыслями".
Будда.
Одна из причин нашего настроения это то, что наши мысли очень сильно влияют на наши чувства.
Позитивные мысли = позитивные чувства
Негативные мысли = негативные чувства
Хотя уравнение немного выглядит по-другому, но оно в целом правдиво.
Это означает, что чем больше у вас позитивных мыслей и больше оптимизма, тем лучше, мотивированнее и счастливее вы будете себя чувствовать.
Но позитивные мысли не только заставляют нас чувствовать себя счастливее. В конце концов, последние научные результаты показывают, что позитивный настрой может сделать вас более успешным в долгосрочной перспективе.
И это преимущество, о котором многие люди не знают ...
Давайте попробуем разобраться в этом более детально.
Как влияют негативные чувства на наши мысли?
Ученые давно знают, что негативные эмоции заставляют нас быть на чеку во все оружие.
Представь, что ты бежишь домой вечером в 11 часов по темной улице. Внезапно человек в черном оказывается перед вами и угрожающе смотрит в вашу сторону. И тут вы просыпаетесь. Все ваши чувства обострены. Единственное, что приходит в голову: убегать или драться? вы полностью сосредоточен на этом человеке. На остальное происходящее в мире вам плевать.
Негативные чувства сужают наш разум и чрезвычайно концентрируют наши мысли. Ваше внимание сосредоточено только на этой ситуации.
В экстремальных ситуациях такая реакция может спасти жизнь... Но во многих повседневных ситуациях это скорее огромное препятствие.
Потому что, когда ты устал, грустишь или злишься, ты также думаешь ограниченно.
Часто мы видим только проблемы, трудности и все, что идет не в нашу пользу. Многие вещи кажутся серыми и безрадостными. Мы не можем видеть положительное, мыслить нестандартно или принимать обдуманные решения.
Когда вы все воспринимаете негативно
Вы не только плохо себя чувствуете в такие моменты, но и негативно мыслим.
Это, в свою очередь, приводит к еще более негативным чувствам. Таким образом, мы оказываемся в ловушке, так сказать, в спирали негативных мыслей, плохих чувств и ограничивающих убеждений.
Давайте теперь разберемся, что положительные эмоции делают с нашим разумом.
Какие позитивные чувства связаны с вашими мыслями?
Барбара Фредриксон - американский психолог в области позитивной психологии.
Она провела эксперимент, чтобы выяснить, какие позитивные чувства вызывают наши мысли.
Результат:
Когда вы чувствуете позитивное чувство радости, удовлетворенности, вы видите больше возможностей в своей жизни. Так что положительные эмоции делают вас более открытыми для новых вещей. Оптимизм предлагает больше возможностей в целом.
Будучи более открытыми и видя больше перспектив, мы прилагаем больше усилий для достижения задуманного. И это приводит к тому, что мы приобретаем новые навыки, которые окупятся позже в нашей жизни.
Предположим, что вам предлагают бесплатные уроки по изучению иностранного языка:
На самом деле, вам никогда не был интересен иностранный язык. Но сейчас у вас хорошее настроение (позитивные чувства заставляют нас двигаться вперед), и вы присоединяетесь к этому курсу. Удивительно, но изучать языки очень весело. После изучения курса вы осваиваете новую профессию где пригодились ваше знания языка и вам повысили заработную плату. Год спустя благодаря работе вы освоили язык более глубоко и вам предложили работу в другой стране с новым уровнем качества жизни.
Барбара Фредриксон называет это теорией «расширяй и развивай».
Во-первых, мы расширяем наши умы, а во-вторых, мы приобретаем новые способности.