5. Будьте здесь и сейчас
В нашем постоянно развивающемся обществе многие люди забыли об одной вещи:
Находиться там, где ты есть на самом деле.
Мы ведем войну в голове находясь в прошлом или будущем
Наша пластинка уже зацарапана до дыр и ей это на пользу, ведь из неё исходит всё более мощный поток отрицательной энергии.
Все ошибки, которые когда-либо мы допускали в нашей жизни. Постоянное осознание будущего. Сравнение своего положения в обществе. Со всем этим необходимо бороться и удалять из разума.
Одна из последних техник говорит нам о том, что мы должны пробудиться и оказаться в настоящем моменте. Ущипни себя и почувствуй, как колотиться твоё сердце. Услышь пение птиц или гул пролетающего самолёта.
В этом заключается один из способов борьбы с круговоротом мыслей.
Попробуйте это в течение 2-3 минут, когда наполнена ваша кружка кофе сконцентрироваться на его вкусовых свойствах. На ощущение его температуры. Что мы ощущаем, когда делаем глоток и направляем массу в пищевод?
Даже если вы лежите на кровати после изнурительного дня без сил. Прочувствуйте свои ощущения. Что происходит с кроватью? Что происходит с вашим телом? Какая температура в комнате? Какие звуки издаются за окном?
Если вы сидите в метро, сосредоточьтесь и там. Какие люди окружают вас? Понаблюдайте за ними, ведь это так интересно, ведь насколько все разные. Ощутите скорость передвижения транспорта. На сколько удобно вы сидите?
Опуститесь с неба. Будьте здесь и сейчас. Вы не поверите, но это творит чудеса с вашим разумом.
6. Переосмысление действительности!
Людям свойственно не понимать того, что вещи не могут приобретать отрицательный или положительный характер сами по себе.
Это является нашей ментальной оценкой, которая преобразует вещи в нечто положительное или отрицательное.
Решать, как смотреть на вещи, мы можем сами без всякого рода ограничений!
Для того чтобы изменить ваше мнение, воспользуйтесь этой техникой.
Когда дело коснётся ваших беспорядочных мыслей, наполненных горечью и переживаниями, пробуйте переосмыслить происходящее.
Придумайте игру и смотрите на происходящее по-другому.Предположим, вы представили новую идею своему боссу. Вы долго работали над этой идеей и уверены, что она принесет компании больше денег.
А босс находит вашу идею весьма неразумной.
Вы расстроены и считаете себя неполноценным «неудачником»
А теперь представим картину по-другому.
Может быть, ваш начальник так сделал, из-за того, что боится, что благодаря вашим идеям вы мажете оказаться на его месте.
Может быть, ваш начальник просто не видит, как можно воплотить вашу идею в жизнь, потому что он слишком консервативен.
Может быть, ваша идея просто гениальна, но не вписывается в рамки этой компании.
Я не говорю, что один из этих пунктов должен быть правдой! Но они все возможны.
И чем больше вы тренируетесь, чтобы видеть вещи по-разному, тем меньше вы оказываетесь в ловушке своих мыслей.
Играйте в игру переосмысления каждый раз, как ловите себя на плохой мысли.
7. Вспоминай прекрасное из прошлого
Ваши мысли снова окутали вас?
Весь мир кажется негативным и бессмыслен для вас. Энергия заканчивается. Вы в депрессии.
Загляните в прошлое лишь для того, чтобы достать оттуда какие-то позитивные моменты из вашей жизни. Я думаю этот опыт прекрасен.
Закройте глаза и представьте, что вы снова в том месте. Вспомни все детали.
Это может быть пример последнего вашего отпуска. Вспомните как вы нежились на берегу озера или моря, окутанные теплыми лучами солнца, держа бокальчик вкусного напитка. Как было замечательно наслаждаться отпуском и не испытывать никаких проблем.
Если вы достаточно натренировали себя и используете примеры позитивной памяти, ваши мысли автоматически перестроятся на добрый лад.
Учимся думать позитивно.
Это правда, что наши мысли направляют нас в жизни.
Однако многие люди ошибочно полагают, что они должны всегда думать позитивно и избегать всего негативного.
Это не совсем так!
Негативные мысли и всё что с ними связано, будь то переживания или страх, являются частью нашей жизни.
Правда не в том, чтобы всегда думать позитивно, а о том чтобы думать правильно.
Чтобы смотреть на вещи более рационально. Чтобы понять ваш ход мыслей. Логически подвергайте сомнению ваши негативные мысли. Чтобы увидеть проблемы в новом свете.
Наш разом это мышцы, которые нуждаются в тренировке и дисциплине.
Мы способны на обучение и возможность работы со своим мозгом.
Главное знать, как это делать не навредив. Используйте советы и работайте над собой. Только так мы сможем поднять свой уровень и стать немножко лучше.
Статьёй ранее...