Каждый день мир бомбардирует нас выбором - около 35 000 вариантов (это один раз в две секунды)!
Фактически, настолько, что психологи придумали термин «усталость от решений», чтобы обозначить ухудшающееся качество наших решений с течением времени.
Как пишет Джон Тирни, научный обозреватель The New York Times:
"Независимо от того, насколько вы рациональны и благоразумны, вы не можете принимать решение сразу после принятия другого решения, не заплатив биологическую цену. Это отличается от обычной физической усталости - вы не осознаете, что устали, - но у вас мало умственной энергии".
Подумайте, например, о такой повседневной задаче: вы идете по проходу продуктового магазина в поисках товара из своего списка - скажем, кетчупа. Приближаясь к проходу с кетчупом, вы просматриваете полки вверх и вниз, проверяя количество, качество и цену каждой отдельной фирмы.
Недавно я покупала именно этот товар в местном продуктовом магазине и насчитала около десятка производителей кетчупа!
Есть бесчисленные ситуации, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Даже не осознавая этого, мы теряем способность принимать решения, и это может негативно повлиять на более важные решения в дальнейшем.
Признание этой реальности особенно важно для тех, кто ежедневно принимает много важных решений, например, тех, кто занимает руководящие должности.
На самом деле, я впервые услышала о концепции «усталость от решений», когда узнала, что Марк Цукерберг и Стив Джобс ежедневно носят совершенно одинаковую одежду. Сегодня я понимаю почему они это делают: чтобы не утратить способность принимать идеально правильное решение.
Затем я наткнулась на документальный фильм « Минимализм». Идея проста: ликвидировать лишние вещи, чтобы снять стресс и обрести больше свободы в жизни.
Это действительно мощно и это заставило меня переосмыслить свой собственный образ жизни. Хотя, конечно, я не очень хотела носить ежедневно один и тот же наряд, все же видела в этом необходимость избавиться от лишних вещей и ограничить выбор в повседневной жизни.
Я хотела попробовать минимализм. Я разобрала свой гардероб, раздала много одежды, освободила свой шкаф. Я начала покупать более качественные вещи, нейтральных цветов, которые можно было бы легко комбинировать при необходимости.
Я больше не тратила время ходя по магазинам одежды, потому что мои вещи теперь служили дольше, и я делала покупки только тогда, когда мне абсолютно необходимо было заменить их. Затем я покупала их в Интернете, чтобы избежать соблазна подобрать что-то ненужное в магазине.
И этот небольшой эксперимент принес невероятные плоды.
Имея шкаф, заполненный меньшим количеством одежды, я меньше переживала, реже наводила порядок, меньше стирала и намного легче планировала свои наряды. Этот один шаг высвободил много времени и душевной энергии!
Итак, я подумала, к каким еще областям моей жизни я могу применить это?
И вот советы, которые я узнала, пытаясь оптимизировать свои способности принимать решения:
1. Принимайте основные и важные решения в первой половине дня
Если перед вами стоит огромная задача решите ее до того, как вы займетесь мелкими делами. Это человеческая природа - медлить с принятием трудных решений, но «усталость от принятия решений» показывает что это на самом деле дороже.
2. Для принятия менее важных решений выбирайте самые простые и быстрые решения.
Раньше я изучала все свои возможности, даже для принятия мелких решений. Мой муж думал, что я сошла с ума, когда провела часы, просматривая сайты, чтобы сравнить пылесосы (но я скажу, я очень довольна своей покупкой) .
Однако, в конечном счете, это решение стоило мне слишком много времени и энергии, когда почти любой выбор был бы в порядке. Поэтому, когда я начала упрощать выбор одежды, я осознала, насколько ненужным было мое исследование. Для решений, которые на самом деле не имеют значения, выберите первый вариант и продолжайте жить.
3. Упростите все в вашей жизни
Помимо одежды, я раздала лишнюю мебель, посуду, безделушки и все, к чему я не прикасалась за год. Теперь я избегаю посещать магазины лично и стараюсь делать покупки в Интернете только тогда, когда мне абсолютно необходимо что-то, это экономит не только умственную энергию, но, что еще лучше, предотвращает трату денег.
На протяжении всего этого пути оптимизации того, как я использую свою умственную энергию, я бросала вызов многим твердым убеждениям о выборе. Меня больше не связывает мысль о том, что наличие множества вариантов - это всегда хорошо.
Вместо этого, упростив процесс принятия решений, я уменьшила стресс в своей жизни и избежала жуткой "усталости от решений". Это принесло мне больше счастья и успехов во всех сферах моей жизни.
Итак, попробуйте сами!)