Избавление от негативных мыслей: советы, как заставить мозг перестать зацикливаться на негативе.
5 советов от избавления негативного мышления.
Отрицательные мысли настолько заполоняют наш мозг, что иногда это становиться невыносимым
Их присутствие, лишает нас радостных мгновений, они могут изменить наш взгляд на действительную реальность.
А пробовали ли Вы, бороться с отрицательными мыслями, меняя их на положительные?
Теоретически это звучит, как будто нет в этом никаких проблем, но практика заявляет нам обратное, что нам нужно постараться, чтобы хоть как-то заставить мозг работать. (если вы конечно пытались ловить себя на таких мыслях)
К сожалению, мы не можем по щучьему велению перенаправить негативный поток в позитивный.
Да и нет у нас с вами кнопки «отключения» негатива. Утверждающим обратное не доверяйте в корне…
И хотел бы я, поделиться с вами, проверенными советами от избавления негативных мыслей.
Но для начала попытаемся разобраться в причинах возникновения негатива в нашей голове.
Причины негативных мыслей:
Размышляя над тем, что при внезапной возможности отключения (кнопки «Stop») негативных мыслей, приобрела бы наша жизнь намного больше красок?
Это прозвучит парадоксально, но без негативного сопоставления у нас нет возможности выбора.
Одна из функций негативного восприятия – помочь нам выявить возможные опасности.Оценка рисков и сопоставление различных вариантов исхода. Будь-то, предстоящее собеседование, защита диплома, поездка в другой город.
Скажем: - Посмотреть на мир более адекватно!
Все мы понимаем, что негативные мысли могут превращать нас в демонов, тем самым нагружая нашу нервную систему стрессом.Но что бы с нами не происходило – негативные мысли должны быть в нашей жизни. Оценка рисков, осознание опасности – всё это благодаря негативу.
Но почему же мы можем думать столь негативно?!
Наши мысли — это окружение нашей среды обитания:
- Наше детство, родные.
- Школьный опыт.
- Друзья, знакомые.
К примеру, если наши попытки чего-либо сделать увенчаны провалом, а поддержки от близких людей не было, а быть может наоборот нам даже не давали такой возможности, т.к. считали не способными. А сколько людей замыкается в себе ещё со школьной скамьи, получив отказ на попытку обрести дружбу.
Мы склонны быть теми, кто мы есть только благодаря жизненному опыту.
«Ты не открыл Америку» - скажите Вы, кода говорю о том, что всякий человек подвержен негативу.
Тем не менее, большинство негативных мыслей не должны присутствовать и «выносить нам мозг».
6 «причин», которые приводят к негативным мыслям
Если вы часто чувствуете себя рабом своих мыслей, это, вероятней, связано со следующими 6 «причинами».
Сравнение себя с другими
Психологи обнаружили, что человеку необходимо сравнивать себя с другими.
Проблема?
При любом раскладе мы сравниваем себя с другими.
- Кто-то одет лучше нас.
- У кого-то, что-то получается лучше, чем у нас.
- Заработок выше, образование, наконец «ум»
Предположим ваш друг зарабатывает больше вас. Вы чувствуете себя плохо, когда это осознаёте.
А то, что он пашет с утра до глубокой ночи, вас никак не волнует?
Как говорится «трава соседа всегда зеленее», «жена красивее», «машина больше».
Мнение других
Что бы мы ни делали, как хорошо бы себя не вели, к сожалению, контролировать реакцию других мы не способны. Каким бы вы ни были дружелюбным, элегантным и любезным, может случится так, что вы будете не в удел.
И это необходимо уяснить.
Быть зависимым от мнения других – является большой проблемой для всех.
Это приводит к ощущению неполноценности, а после к негативным мыслям и неуверенности в себе.
А вот и следующий пункт…
Неуверенность в себе
Часто вы подвергаетесь сомнениям к самому себе?
- Я не могу этого сделать.
- Я недостаточно хорош.
Неуверенность в себе может заблокировать возможность развития и достижения цели.
Проблема?
Доверяя своим сомнениям, можно делать неправильный выбор. И чем больше мы идем на поводу своих сомнений, тем больше оборотов набирает проблема.
Твое прошлое
Могу себе представить, что каждый из-нас рисует картину прошлого и сопоставляет разные варианты возможностей. Если бы он освоил другую профессию, не побоялся переехать в другую страну, быть может женился на другом человеке.
Негативным мыслям свойственно присутствовать в нашей прошлой жизни.
Наберитесь наконец смелости. Выберите путь, который представляете себе лучше всего. Никогда не поздно начать всё заново. Развиваться можно здесь и сейчас, читая эту статью. Откройте глаза шире – в мире океаны возможностей. Перестаньте жить прошлым – есть только настоящее. Сделайте что-нибудь для своей жизни. Вы даже представить не в силах, как вокруг Вас всё начнет меняться.