В этой статье я хочу вам рассказать про супер вещи, которые помогают мне бороться с плохим настроением. Эти маленькие и простые вещи заставят вашу душу радостно танцевать и мигом поднимут настроение. Все это можно делать в любое время и в любом месте.
Как бороться с плохим настроением?
11 простых советов, которые могут действительно изменить вашу жизнь в долгосрочной перспективе и сделать вас счастливым человеком.
Пожалуйста, прочитайте до конца мою "инструкцию по применению", и вы убедитесь, что эти вещи действительно приводят к долгосрочному ощущению счастья.
1. Слушай любимую песню.
Музыка создана, чтобы будоражить наши сердца. Когда вы устали и находитесь в плохом настроении, найдите песню с хорошим настроем. Это должна быть та песня, о которой вам становится тепло и спокойно. А еще лучше создайте свой плейлист, типа "Мой веселый плейлист", и включите в него несколько песен.
Одна из моих любимых песен, которая заставляет двигаться дальше и не опускать руки, это Макс Барских "Сделай громче".
2. Пой, танцуй и смейся для хорошего настроения.
Если музыка уже зарядила хорошим настроением, то можно дальше начать танцевать и подпевать вашим любимым песням. Смех вам гарантирован! Именно поэтому нужно это делать, пока играет ваша любимая музыка.
Мне иногда нравится просто безумно покривляться под музыку, пока никто не видит:)
3. Замотивируйся чем-нибудь или кем-нибудь.
Когда ваш что-то мотивирует, то у вас появляется отличный ориентир для жизни, которая подходит именно вам. Поэтому, я считаю, отлично интересоваться другими людьми (например, люди, которые достигли успеха и прошли через многое), читать интересные книги, смотреть познавательные видеоролики. Делайте это ежедневно, именно те вещи, которые вас вдохновляют.
4. Улыбайся!
Когда мы улыбаемся, то посылаем сигнал нашему телу, что все здорово. Есть две вещи для хорошего настроения: у нас внутри все отлично, и поэтому мы выражаем свое состояние улыбкой; или мы сначала начинаем улыбаться и потом замечаем, что настроение у нас поднимается.
(Пишу это, а сама улыбааааюююсь:))
5. Начни с кем-нибудь разговор.
Контакт с любым человеком приносит нам пользу. Вообще я интроверт и мне дается это тяжело, но я делаю это снова и снова! Конечно, когда у меня это не очень хорошо получается, я отступаю и закрываюсь в своей "скорлупе". Однако, когда я преодолеваю себя и начинаю говорить с кем-нибудь (да еще и с улыбкой), то мы оба остаемся в приподнятом настроении.
Именно поэтому я пошла работать тренером, чтобы общаться как можно больше с людьми и первой идти на контакт. Я так решила выйти из своего "футляра".
6. Делай комплименты.
Сделать человеку комплимент — это отличный способ пойти на контакт.
Девушке, в красивом платье: "Вау, ты так сегодня стильно выглядишь!"
Музыканту на улице: "Слушай, я думаю ты делаешь действительно хорошую музыку"
Мужчине, которого считаем красивым: "Эй, я думаю, ты выглядишь очень хорошо!" и тому подобное — нужно быть креативным и следовать своим импульсам.
Но, никогда не забывай делать комплименты себе! Смотрясь в зеркало утром, скажи себе что-нибудь хорошее.
7. Поменяй перспективу.
Если в течение длительного времени мы чувствуем себя не очень хорошо, то скорее всего мы смотрим на свою жизнь под неправильным углом. Наша жизнь многогранна, мы многогранны, поэтому нужно поменять точку зрения о себе и своей жизни. Включаем воображение и начинаем мечтать!
8. Ты благодарен?
Хватит видеть только плохое, начинай видеть хорошее! Спроси себя: "За что я благодарен?" Открой глаза на то, что в данный момент уже хорошо в твоей жизни и будь благодарен за это.
9. Начни менять свои мысли
Каждая наша мысль вызывает какие-нибудь чувства. Если сейчас твои мысли разрушительны, то это приведет к плохому настроению и поеданию себя изнутри. Я кричу тебе: "Очнись! Хватит!". Следи за тем, о чем ты думаешь - о себе, окружающих тебя людях и о мире в целом. Твои плохие мысли проводят к любви и счастью? Если нет, то оставь эти мысли в покое!
Начни думать положительно. Со временем ты поменяешься внутри и станешь добрым и веселым человеком! Поверь мне, это реально!
10. Движение = хорошее настроение.
Вместо того, чтобы вяло и бессмысленно валяться перед телевизором, начни двигаться! Сходи в тренажерный зал, запишись на йогу, танцы или кикбоксинг. Нужно просто двигать телом, так как физические упражнения приносят нам в жизнь радость и позитивный настрой.
11. Найди "своего" человека.
Сегодня большинство из нас боятся близости и собственных чувств. Чтобы твоя душа была спокойна, тебе нужен человек, который поймет тебя и будет открыт для тебя. Если у тебя есть близкий друг, то не бойся собственных чувств и говори с ним откровенно. Если же такого друга нет, то всегда найдется хороший психолог, который выслушает тебя и поможет советом. Это действительно очень помогает, так как нельзя все свои переживания копить в себе. Любым чувствам нужен выход!