Одиночество является функцией аффективной потребности в общении и сопричастности, и если оставить его без внимания, оно может отрицательно повлиять на самооценку человека. Одиночество может заставить нас задуматься о нашей ценности для других и о нашем месте в жизни.
Люди также испытывают одиночество, когда чувствуют, что их поддержка не предоставляет ту помощь, которая им нужна в данный момент времени.
Три типа одиночества
Экзистенциальное Одиночество.
С экзистенциальной точки зрения, немного одиночества полезно для души, и это, безусловно, неотъемлемая часть человеческого опыта. Однако одиночество, как правило, влечёт за собой негативные чувства, и хотя они могут быть полезны в плане осознания себя, мы хотим и готовы их избегать как можно больше.
Тем не менее, даже в окружении близких людей, мы не можем избежать риска почувствовать давящее, угнетающее ощущение экзистенциального одиночества. Оно будет сопровождать нас по ходу всей нашей жизни, в самые кризисные моменты. Особенно высок риск пережить одиночество как фатальное и обязательное - погрузиться в мысли о смерти.
Эмоциональное одиночество.
Этот тип одиночества возникает из чувства, что у вас нет отношений или привязанностей. Вы можете испытывать эмоциональное одиночество, когда у каждого, кроме вас, есть романтический партнер в вашем коллективе.
Эмоциональное одиночество может возникнуть, когда вам нужно поговорить с кем-то о том, что происходит в жизни, но ощущается, что нет никого, с кем можно было бы побеседовать.
Если твоё сердце разбито, ты можешь чувствовать нехватку общения, то есть проявление одиночества из-за того, что человек покинул твою жизнь.
Социальное одиночество.
Этот тип одиночества возникает, когда вы не чувствуете себя частью группы вне себя. Вы можете даже почувствовать социальное одиночество, даже находясь в романтических взаимоотношениях с партнером, которого цените.
Если у вас нет широкого круга социальной поддержки, то возрастают шансы пережить эмоциональное напряжение от того, что вы лишены группы людей, к которой чувствуете принадлежность. Если в груди пробегает ощущение собственного обесценивания в группе, то одиночество нападает на вас и от него трудно скрыться.
Борьба с экзистенциальным одиночеством.
Изречение, что ты родился в этом мире один, и выходишь один, наводит на мысль, что экзистенциальное одиночество - это неизбежный аспект жизни. Понимание того, как мы одиноки в этом мире может быть ужасающе для некоторых людей.
Экзистенциальные страхи, включая страх изоляции, смерти, бессмысленности и свободы, переживаются практически всеми нами в определенный период времени.
Осознание страха и использование его в качестве мотивации для более полной и активной жизни может помочь погрузиться в настоящее. Это приведёт к осознанию того, что мы находимся среди огромного количества людей, которые проходят через борьбу с точно таким же страхом.
Борьба с эмоциональным одиночеством
Долговременным решением проблемы эмоционального одиночества является создание системы поддержки. Вы не можете обрести "мгновенную дружбу" или найти "родственную душу" за ночь, но вы можете связаться с друзьями и быть готовым предложить встречу.
Сообщение кому-то о том, что вам "нужно поговорить", может открыть путь к более глубокому пониманию между друзьями или партнёрами. Только не перегружайте других своими проблемами и будьте уверены в том, что не нарушаете личных границ собеседника.
Борьба с социальным одиночеством
Такое ощущение возникает, когда мы чувствуем себя оторванными от большой группы - это может быть то, что вы чувствовали, когда пришли в столовую в первый день осенью в школе и не смогли сразу обнаружить дружественных лиц.
Исключение из группы может быть болезненным, даже если оно не является преднамеренным. Простой способ борьбы с социальным одиночеством заключается в переходе к новому виду деятельности или группе.
Если вы и ваш партнер чувствуете, что у вас нет общей дружеской компании, присоединяйтесь к другим группам через походы на уроки танцев, лекции, встречи. Привлекайтесь к совместной волонтерской деятельности, будь то уборка территории или установка ограждений, или доставка еды домой.
Вы будете знать, что другие люди в комнате, по крайней мере, разделяют с вами такой же интерес, и это один из самых надежных способов зажечь новую дружбу.
Не замыкайтесь в себе и не подпитывайте чувство одиночества. Вы сможете справиться с этим, приложив необходимые усилия.
Буду рад, если вы обратите внимание на другие статьи на моём канале. Спасибо за ваше внимание и потраченное время на прочтение! Надеюсь, что информация была полезна для вас.
