Идеальная фигура за 15 дней, это не фантастика. Первое и самое главное правило, это питание. Очень важно за ним следить, не стоит садиться на диеты, они вам не помогут. Просто кушайте в меру.
Что необходимо для красивой фигуры? Все просто. Нужно всего лишь начать заниматься. Упражнение для попы, очень классно подтягивают буквально за 10 дней будет виден результат.
Упражнение желательно делать на голодный желудок сутра, так мышцы лучше будут усваивать. Делаем подъем 15-20 раз. Отдыхаем минут 10, и так повторяем три раза.
Для красивой талии нам понадобиться обруч, он придаст ей красивую форму, крутить его нужно как можно чаще. Для подтянутых и немного подкаченных ног идеально подойдут приседания, они не только подтянут ноги, но и вашу попу.
Если вы хотите быстро убрать живот, в этом вам поможет пресс и планка. Как правило, планка укрепляет все мышцы, одновременно у вас будет убираться живот, качаться попа, ноги.
Ну самое главное, это не забывать питаться фруктами и овощами, в них содержаться много витаминов, которые позволят вам быстрее прийти в норму.
Раз в неделю можно выделить день для кефира, и весь день пить только кефир.
Будьте здоровы!
