Есть много упражнений, чтобы похудеть и уменьшить живот, но есть японский трюк, который привлек большое внимание в Интернете, потому что он позволяет уменьшить брюшной жир без какой-либо диеты.
Дело в дыхании
Эта техника стала известной благодаря японскому актеру Мики Риосукэ, которому за несколько недель удалось сбросить 13 килограмм и 12 сантиметров талии. По словам актера, его врач назначил серию упражнений, чтобы успокоить боль в спине , но что действительно привлекло его внимание, так это побочный эффект этих упражнений.
Мики называет эту технику «длительным дыханием» и состоит в том, чтобы адаптировать специальную позу, вдыхая в течение трех секунд и тяжело выдыхая в течение семи секунд. Самое приятное то, что вам нужно делать это упражнение 2 минуты в день.
Некоторые специалисты объяснили, почему специфическое и контролируемое дыхание может иметь такой эффект. Это очень просто: чем больше кислорода потребляет ваше тело, тем больше жира вы сжигаете. Это упражнение работает, потому что жир содержит кислород, углерод и водород. Когда кислород, который мы вдыхаем, достигает жировых клеток, он расщепляет их на углерод и воду.
Исследование, опубликованное в Британском медицинском журнале в 2014 году, показало, что этот процесс может сжигать до четверти килограмма жира в день.
Отзывы в интернете противоречивые. Кто-то утверждает, что невозможно похудеть только при помощи дыхания в течение двух минут в день, этого мало. Другие отмечают, что дыхательная гимнастика японского актёра работает. Так или иначе, 2 минуты в день стоит потратить, чтобы проверить методику похудения на себе. Побочных действий не отмечается. Но что действительно отмечают испытуемые, так это то, что боль в спине действительно проходит.