Немногие переживания столь же болезненны, как разрыв отношений с любимым человеком - даже если вы тот, кто инициировал разрыв. Ваш мир может стать бесцветным и бессмысленным. Тем не менее, горе может также подарить вам чувство независимости и придать вам жизненных сил, хоть вам и кажется, что это невозможно. Часто слезы сеят семена самопреобразования и взращивают новое Я, которое необходимо было открыть.
«Эмоции, которые могут разбить ваше сердце, иногда исцеляют его»,
- сказал Николас Спаркс.
Вот несколько стратегий, чтобы начать процесс заживления.
Примите решение отпустить
Трудно вылечиться, - если большая часть вашего дня уходит на мечты о совместной жизни с вашим бывшим. Слишком много фантазий приковывает вас к прошлому и держит вас в состоянии боли.
Принятие решения отпустить - это первый шаг к исцелению. Вы должны взять на себя обязательство отпустить. Если вы не сделаете этот сознательный выбор в самом начале, вы можете в конечном итоге саботировать любые попытки уйти от этой печали.
Это решение включает в себя действие: переосмысление старых воспоминаний в представления оптимистичного будущего. Это означает, что мы должны нести ответственность за свои мысли и поведение ежедневно, а иногда и ежечасно.
Делайте себе поблажки
Допустим, вы приняли сознательное решение отпустить и изо всех сил пытаетесь контролировать свои мысли, но они все еще зацикливаются в фантазиях о вашем бывшем. Это нормально. Разрешите случайную одержимость. Прогресс будет не быстрым. Подавляя мысли, вы можете усугубить ситуацию.
Когда мы пытаемся не думать о чем-то, часть нашего разума вызывает мысли, о которых нам запрещено думать. Конечно, жить прошлым, это не лучший выбор. Но, потворствуя случайным фантазиям, вы можете думать о своем бывшем меньше.
Оставайся с одиночеством
Любой разрыв сопровождается острыми муками пустоты. Часы, проведенные с любимым человеком, теперь пустуют, оставляя вакуум в вашем сердце. Определенные песни, места, фильмы напоминают вам об этом человеке. Хотя легче будет отвлечь себя от боли какими-то вещами, которые предлагают временное облегчение, но более прямой путь к исцелению - остаться в одиночестве - пережить его, а не заполнять ее чем-то или кем-то.
Различите любовь от увлечения
Может быть, ваш бывший действительно был вашей настоящей любовью. Но, возможно, вы всего лишь спутали увлечение любовью. Хотя эти чувства могут быть похожи, осознав, что это было увлечение, вы сможете легче пережить потерю.
Научитесь отстраняться
Согласно буддийской традиции, большая часть наших страданий рождается из-за того, что мы цепляемся за отношения и материальные объекты в нашей жизни, привязываемся к их постоянному присутствию. Если нам удастся освоиться с мыслью о том, что в жизни все преходяще, мы освобождаемся, и избавляем себя от боли, связанной с привязанностью.
"Любить - значит ценить мимолетность отношений, уметь воспринимать непостоянство. Когда мы вбираем любимые предметы в свое эго с надеждой или ожиданием их вечного существования, мы вводим себя в заблуждение и откладываем неизбежное горе. Решение состоит не в том, чтобы отрицать привязанность, а в том, чтобы стать менее контролирующим в том, как мы любим" . Психиатр Марк Эпштейн
Чувствуйте себя
Иногда нам приходится терпеть лишения и разрывы. Они разрушают те лестные образы, которые мы имели о себе, чтобы открыть две истины: мы не то, что о нас думают другие; и что потеря заветного удовольствия не обязательно означает потерю истинного счастья и благополучия.
Боль нужна, чтобы почувствовать себя живым внутри и найти радость, которая не зависит ни от чего и ни от кого. Мы поставлены на колени, погружены в горе. Тем не менее, это позволит нам создать новую основу и начать определять, кто мы и к чему мы стремимся.
Открой свое сердце, чтобы любить
Вы можете быть печальным, обиженным, разочарованным. Вы думаете, что никогда не сможете доверять кому-то снова. Однако самый быстрый способ исцеления от разрыва - это открыть свое сердце для будущей любви.
"Не стесняйтесь любить и любить всей душой. Вы можете бояться боли, которую может вызвать любовь. Когда те, кого вы любите, отвергают вас, оставляют или умирают, ваше сердце будет разбито. Но это не должно удерживать вас от желания любить. Боль от любви делает вашу любовь еще более плодотворной. Это как плуг, который рыхлит землю, чтобы семена могли укорениться и вырасти в крепкое растение". Нувен
Еще больше полезных статей вы сможете найти на моем канале, подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить!
Читайте также: Боитесь ли вы отношений
Нужно ли давать изменяющему супругу второй шанс?
9 самых больших ошибок в отношениях