Перестань слишком много думать о себе!
Конечно необходимо рассуждать и вести разговор с самим собой. Но когда ты постоянно занят тем, что выясняешь отношения со своим мозгом – это не приносит никаких результатов.
Постоянные размолвки с самим собой или погружение в утопию мысленных потоков останавливают наше развитие.
Если вы будете слишком долго думать и постоянно размышлять, вы никуда не денетесь. Мертвая точка только будет становится жирней.
Постоянное обдумывание различных историй и сравнений в голове вызывают дополнительный стресс, неуверенность в себе и беспокойство.
Пребывание мысленно в прошлом, постоянные сомнения, чрезмерный анализ происходящего приводят к ненужным переживаниям, которые могут негативно отразиться на здоровье. В большинстве случаев – это проблема сна.
В этой статье поговорим о некоторых эффективных советах, как остановить карусель неугомонных мыслей.
Давайте попробуем разобраться в том, что провоцирует и запускает наши мысли в данный момент.
Чрезмерное беспокойство – из-за чего оно возникает?
Если сравнивать наш мозг с техническими новшествами, то он подобен самому навороченному компьютеру. Это необыкновенная машина.
Но самое интересное то, что инструкций по применению никто не написал.
В этом основная проблема!
Вот и происходят монотонные обдумывания, при которых мы приходим к одной двери, раскрыв которую мы оказываемся в тупике. (своего рода ловушка)
«А где же наш суперкомпьютер?» - спросите вы.
Он переходит в режим гибернации. При запуске питания у компьютера всё возвращается на свои места, а у нас запускается пластинка с нерабочей головкой. (странноватый пример конечно, но я надеюсь суть вы уловили)
Больше конечно подходит сравнение заклинившей пластинки.
Мы попадаем в замкнутый круг мысленной пластинки и раз за разом вращаемся по одному кругу.
Осознаем ли мы это?
Глупая ситуация, которая может произойти с вами в любой момент не даёт покоя и трудно не думать о ней.
А перед сном, лежа в кровати, вместо того чтобы насладиться покоем, вы поддаётесь рассуждениям: «Финансовое благополучие, ваше здоровье, пройдет ли встреча должным образом……»
Не имеет никакого смысла, что вы планируете перед сном грядущим, важно, что ваш внутренний голос говорит вам обратное –«что вы не сможете и не должны этого делать»
Постоянные переживания о том, что подумает о вас другие люди: соседи, коллеги по работе, люди в спорт зале, случайный прохожий.
День за днём постоянная борьба с негативными мыслями и невозможность избавиться от них.
Разве это не так?
Как не крути, но мысли одни и те же и они держат наш разум очень крепко.
Таким образом, каждый раунд мы проводим с одним и тем же непобедимым (как нам кажется) бойцом.
Самые распространенный тип монотонных мыслей:
1. Мысль о прошлом
Нам знакомы эти мысли?
Постоянное сравнения различных ситуаций, в которых мы могли бы поступить по-другому:
- Я мог бы согласиться на поступившее предложение о работе в новой компании.
- Несколько лет ранее мои дела были намного лучше.
- Если бы я не поступал как свинья, я бы не расстался с любимым человеком.
Такие мысли держат крепко наше сознание.
Снова и снова они разыгрывают одну и ту же негативную историю.
Если вы испытываете тоже самое – «Пора действовать!»
Мы должны четко понимать, что прошлое не изменить.
2. Мысли о будущем
Как часто вы беспокоитесь о будущем и много размышляете?
- Будет ли у вас хорошая заработная плата?
- Сможете ли вы когда-нибудь погасить ипотеку?
- Останетесь ли вы в компании через 10 лет?
- Встретиться ли вам человек, который будет соответствовать прихотям?
Такие рассуждения могут быть, когда вы идете к цели и следуете плану.
Если просто думать бездействуя, тем самым накручивая самого себя, результатов не будет – одно волнение и переживание.
Должно быть четкое понимание, что будущее нереально. Никто не может предсказать, что может произойти.
Прогноз погоды и тот не всегда верный.
Перестаньте часами думать о будущем. Мы не можем знать, что произойдет в любом исходе.
3. Что думают обо мне
- Что твой сосед думает о тебе?
- А Василий из офиса?
- А твой дядя Аркадий?
- А твоя свекровь?
Об этом мы никогда не узнаем и должно быть абсолютно безразлично, как бегемоту на крокодила,
Что думают о нас? Эта проблема самих думающих, а не наша.
Избавиться от циркулирующих мыслей
Способность контролировать свои мысли хорошая перспектива.
Многие хотят избавиться от плутающих мыслей одним нажатием кнопки, перестать думать и, наконец доставить покой разуму.
Это желание останется нашей проблемой.
На самом деле желание контроля над своими мыслями во многих случаях может только усугубить положение вещей.