Ревность сопровождает большинство людей, которые погружаются в романтические отношения. Мы испытываем давящее чувство в груди, что у нас могут увести того, кто нам так дорог. И есть способы справляться и уживаться с этим чувством, которые хочется обозначить в этой статье.
Все началось, когда вы увидели, как ваш партнёр смотрел на другого. И ваша ревность только усилилась. Возможно, вы высказывали обвинения, начинали кричать, дулись. Вы чувствовали себя справедливыми, правомерными, беспокоились и были уверены, что ваш спутник был неправ!
Ревность - разъедающее чувство, которое способно довести нас до безумия и разрушить важные для нас отношения.
Чего вы действительно добивались, так это утешения и любви - прекрасного безусловного блага. Звучит как-то знакомо? У большинства из нас было несколько инцидентов с монстром, называемым ревностью. Мы все знаем, что ревность может вызывать боль в сердце, кучу беспокойства и внезапные всплески эмоций. И это определенно может привести к эмоциональной и физической неверности.
Ревность как сигнал потребности.
Допустим, ваш партнер тратит очень много времени, смеясь над шутками какой-то милой девушки. Это беспокойное чувство в животе может быть сигналом, что ваш партнер нужен вам.
К тому же, через некоторое время после отношений искры гаснут. Так что видеть, как кто-то признает привлекательность вашего партнера, это хорошо. Ревность раздувает эти самые искры, которые еще, оказывается, есть к партнеру. Эта вспышка в ваших глазах - признак того, что вы все еще заботитесь о нем и хотите его или ее.
Осознай свою потребность.
Когда вы ревнуете, понимайте, что это признак того, как сильно вы заботитесь о своем партнере. Сделай акцент на том, чтобы быть ласковым и заботливым. Напомните, какой ваш партнёр особенный и внимательный. Сконцентрируйте своё поведение на том, чтобы быть ласковым и заботливым. Скорее всего, они ответят взаимностью и обратят на вас всё внимания и забудут о всех остальных.
Ревность через негативные мысли.
Он разговаривает с красивой девушкой, волны неуверенности и негативные мысли накатывают на вас, пока вы практически не утопаете в них. "У неё такие тонкие бедра, а мои толстые"; "Она такая игривая, а я зануда"; "Он умный, знает, что сказать, кажется, я никогда не сделаю ее счастливой"
Используйте эти мысли с пользой для себя.
Начните наблюдать поток негативных эмоций и мыслей, когда вы становитесь ревнивыми. Это очень важно, потому что если вы заметили эти мысли, вы можете их изменить. Начните программу изменения вашего внутреннего диалога всякий раз, когда вы отрицательно сравниваете себя с другими людьми.
Когнитивные установки играют важную роль в нашем поведении. Сосредотачиваясь на негативных аспектах, вы бессознательно сталкиваете себя в пропасть.
Ведите журнал о негативном самоотчете, который вызывает у вас ревность. На каждое отрицательное утверждение пишите положительное. Например, если вы напишете: "У меня уродливые прыщи", добавьте предложение типа: "Мои глаза прекрасны". Это действительно поможет вам перестроить ваши когнитивные в положительном направлении!
Ревность как толчок к изменениям.
Если вы видите, что ваш партнер обращает внимание на какого-то хорошо ухоженного, в форме человека, вы можете злиться. Но также это и возможность для вас пересмотреть свои приоритеты, например, ходить в спортзал более регулярно.
Если вы видите, что ваш партнер флиртует с симпатичной девушкой или парнем, вы можете опасаться, что они направляются в ближайшую спальню. Какое значение несут эти волнения для вас, а не для партнера?
Приступайте к изменениям!
Заметьте, какие черты заставляют вас ревновать. Это тот факт, что у другого человека прекрасное тело? Это их чувственность? Составьте план работы над собой, чтобы вы развили некоторые из тех же качеств.
Что, если вы не можешь повернуть ревность вспять?
Конечно, у некоторых из нас хроническая и тяжелая борьба с ревностью. Если один и тот же сценарий повторяется снова и снова, когда гнев и драка вспыхивают постоянно, у вас могут возникнуть серьезные проблемы.
Серьезная и постоянная ревность - это разновидность паранойи, разрушающей любовь.
Это часто происходит, если ваш партнер изменял вам в прошлом, или вы чувствуете себя крайне неуверенно в своей привлекательности. Такого рода история может затягиваться от одного любовника к другим. Возможно, вам стоит подумать о тренинге по отношениям, чтобы узнать, как повернуть свою ревность вспять.
Возможно, благодаря этой статье вы сможете пересмотреть свои взгляды на чувство ревности, что позволит вам поменять вектор поведения.
Благодарю вас за ваше внимание и интерес к моим статьям!