Чашка любимого чая, несколько капель вашего любимого эфирного масла, хорошая книга в вашей руке, и вы можете лежать в своей ванне всю ночь, пока ваши руки и ноги не начнут сморщиваться, как черносливки. Я знаю что это, потому что я делала это много раз. Ощущение этого расслабления, спокойствия и снятия стресса, которое обеспечивает ванна с приятной, теплой водой, нереально удивительно. И сон всегда приходит легче после хорошего времяпровождения в ванной. Но если вы похожи на меня и очень любите купаться, есть несколько важных вещей, которые следует помнить, прежде чем погрузиться в ванну в следующий раз.
Первое - это качество вашей воды. Интересно почему? Потому что, пока вы наслаждаетесь прекрасной теплой ванной, ваше тело превращается в губку и впитывает все хорошее и не только хорошее из вашей воды. И тут сразу приходит в голову хлор.
В городе используется хлор в воде, чтобы предотвратить болезни. Хлор является очень эффективным дезинфицирующим средством, которое убивает болезнетворные бактерии, вирусы и простейшие, которые обычно размножаются в водоемах. В то же время, хлор очень опасен для нашего здоровья, и это просто ужас для нашей кожи. Известно, что хлор является сильным раздражителем, обладающим канцерогенными свойствами, и может вызывать многие кожные высыпания, проблемы с дыханием и даже рак. Это ужасно для нашей кожи и так же кишечной микрофлоры, которая имеет очень важное значение для нашего здоровья. Вас может удивить факт, что мы впитываем больше хлора, лежа в ванной, чем выпивая хлорированную воду. На самом деле для нашего здоровья более опасно впитывать хлор через кожу, потому что, пока вы моетесь, хлор попадает прямо в ваш кровоток, минуя первоначальную фильтрацию, обычно выполняемую печенью.
Горячая вода в ванне открывает поры кожи, облегчая поглощение хлора. Вдыхание пара из горячей хлорированной воды также опасно и может вызвать многие респираторные заболевания, включая астму.
Еще один не маловажный пункт - мы не единственные на этой планете. И мы так легкомысленно расходуем воду! Чтобы принять очень скромную ванну, требуется от двадцати до двадцати пяти галлонов воды.
Это очень серьезная проблема. Экономия воды очень важна. У нас есть доступ к таким базовым ресурсам, как питьевая вода, но важно помнить, что 783 миллиона человек до сих пор не имеют такого доступа. Так что никогда не используйте больше, чем вам действительно нужно!
Итак, в свете этой информации, мы должны вообще отказаться от принятия ванны?
Ответ - конечно нет, но мы должны делать это намного реже и более осознанно. Начните думать о своем купании как об особом ритуале, времени, чтобы глубоко очиститься и отдохнуть.
У большинства из нас нет системы фильтрации в нашем доме, и мы должны решить проблему с хлором.
Существуют простые способы удаления хлора из воды в ванне путем химической нейтрализации.
Есть химические соединения, которые помогут удалить хлор из воды. Один из них - порошок аскорбата натрия (форма витамина С) является хорошим решением, поскольку его легко использовать. Вам нужно будет добавить 1/4 чайной ложки аскорбата натрия в воду для ванны примерно за 5 минут до купания, дав ему достаточно времени для нейтрализации хлора. Аскорбат натрия так же нейтрализует хлорамин, который также используется для очистки воды и даже более опасен, чем хлор.
Как только ваша вода очищается от хлора и хлорамина, вы можете добавить в ванну дополнительные ингредиенты для косметических или лечебных целей.
- Добавление солей повысит расслабляющий эффект вашей ванны и поможет снять боль в мышцах.
- 1 столовая ложка миндального масла с несколькими каплями натурального эфирного масла лаванды сделает вашу кожу прекрасной и мягкой.
- Добавление овсяных хлопьев в воду для ванны успокоит раздраженную кожу, любую зудящую сыпь, загар, сухость кожи или экзему.
- Поместите чашку овсяных хлопьев в хлопчатобумажную ткань и завяжите ее веревкой. Добавьте в ванну и сначала налейте горячую воду, чтобы овсяные хлопья смягчились, после этого станут доступными их противовоспалительные свойства.
- Вы также можете сделать травяной настой (как крепкий травяной чай) с вашими любимыми травами и добавить его в воду для ванны. Например календулу, ромашку или мяту.
Есть еще один важный аспект купания, речь идет не только об удалении грязи с вашей кожи. Это может быть ритуал удаления и очищения всего, что вам больше не принадлежит, что тяготит вас. Вы можете мысленно отпустить неприятные переживания вашего дня и освободить все, что вас отягощает. Это простая практика, которая в значительной степени поддерживается целительным аспектом воды.
Ванны можно принимать ночью и утром. Ночные ванны как правило используются для снятия нервного и психического напряжения. Эти ванны должны длиться от пятнадцати до двадцати минут. Утренние ванны - это тонизирующая или стимулирующая практика. Их лучше принимать с более прохладной водой, чем ночные ванны, и хватит десяти минут.
После ванны, когда ваша кожа разогрета и поры открыты, самое время нанести на кожу лечебные масла. Вообще миндаль и жожоба - отличный выбор для большинства людей. Сейчас есть великое разнообразие средств для ухода за телом, вы обязательно найдете подходящее для себя.