Бывают моменты, когда хочется опустить руки и пустить жизнь на самотёк. Не хочется ни работать, ни делать что-то по дому, ни общаться с друзьями. Не обязательно должно случиться что-то плохое, чтобы эмоции ушли. Просто у каждого время от времени наступают такие периоды. Но возвращаться к себе необходимо, иначе можно опуститься в пучину депрессии и потратить много дней впустую. Как наполнить себя энергией? Психологи дают 5 действенных советов.
1. Вспомните о своём предназначении.
Вы ответственно выкладываетесь на работе, выполняя все поручения начальства, и вам даже платят неплохую зарплату? Но удовольствия от этого всё равно не получаете? Может, вы просто занимаетесь не тем? У каждого есть своё предназначение, и главная наша задача – найти его. Может, в детстве вы писали романы или стихи, но потом забросили это увлечение? Или мастерили такие поделки, что все восхищались? Попробуйте вернуться к тому, что когда-то приносило вам неповторимую радость.
2. Проведите ревизию в своей жизни.
Отношения со второй половинкой, дети, отношения с родителями, друзья, работа, отдых, здоровье, внешний вид – всё это либо заставляет нас радоваться и наполняет энергией, либо разочаровывает и лишает сил. Проведите ревизию по каждому из этих пунктов, добавьте другие, которые считаете не менее важными. Что часто расстраивает вас? Найдя причину утраты энергии, начните работать над проблемой. Разберитесь с отношениями, измените круг общения, если друзья вытягивают из вас эмоции, не даря ничего взамен, поменяйте ненавистную работу. И жить станет заметно проще.
3. Отпустите себя.
Может, проблема в том, что вы постоянно сдерживаете себя? В вас бурлили эмоции, но вместо того, чтобы дать им выход, вы наглухо заперли их в себе? Попробуйте сделать наоборот. Займитесь танцами, если любите танцевать, сходите на фитнес, позовите подруг в кафе или ночной клуб. Возможно, всего этого вам не хочется, но здесь работает старый закон: аппетит приходит во время еды!
4. Призовите на помощь природу.
Выходите на улицу, чтобы подышать свежим воздухом, подставьте лицо солнцу, и почувствуете, как вас начинает переполнять энергия. Если на улице пасмурно, можно насладиться прекрасными яркими листьями, которые осенью окружают нас повсюду. Даже в дожде есть что-то приятное и подбадривающее. Природа всегда служила человеку хорошим зарядным устройством. Если холодный ветер совсем не оставляет шанса для прогулок, хотя бы посмотрите на улицу в окно. Отвлекитесь от гаджетов, ворующих вашу энергию.
5. Приведите в порядок пространство вокруг себя.
Вы давно не убирали в квартире? Настало время это сделать. Выбросите ненужные вещи, поменяйте постельное бельё, займитесь стиркой, пропылесосьте, сотрите пыль со всех предметов. Психологи всегда советуют сделать это, когда происходит упадок сил. В чистой комнате и дышится, и думается по-другому: более позитивно и свежо.
Часто ли у вас бывают моменты, когда пропадает желание что-либо делать? Как вы справляетесь с этим состоянием?