Всем привет , недавно я выпала из тренировок в связи с обследованием в больнице, а Это ещё и после отдыха за границей, с самым злмы врагом нашей фигуры all inclusive. Думаю все с этим сталкивались.
Приехав домой после такого отдыха «души и тела» нужно было сразу восстанавливать график тренировок и уж тем более форму. Ниже я вам расскажу что не так уж и сложно восстановится
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки
Не надо бояться и отказывать себе во всем во время отпуска, ведь это время создано для отдыха от каждодневной рутины, отдыхайте и не бойтесь скушать лишний пончик.
Наш организм обладает мышечной памятью, сама природа это предусмотрела что бы человек мог отдохнуть да и на спорте жизнь не обрубается клином, у каждого свои проблемы
Очент часто встречаю клиентов, которые по каким либо жизненным обстоятельствам перестали заниматься спортом на 2 недели, понятно что тонус мышу за это время упал, и дальше люди думают опять надо начинать все с начала.
Спешу обрадовать.
Вас предстоит только наладить свой рацион питаний и режим тренировок, как после 2 занятия начнёте видеть результат , а уже через 2 нежели полностью вернёте былой результат, ведь главное в нашем с вами деле, это не отчаиваться и ко всему относиться с улыбкой. С чего стоит начать после длительного периода ( у кого то неделя , у кого-то месяц, а то и более я расскажу вам далее)
Начинайте с малого, не гонитесь за рузедьтатом , ведь за этот период времени ваши мышцы поняли что нагрузки нет, и поэтому упали в тонусе, ведь наш организм по сути своей ленивый, если не давать постоянные нагрузки он думает а зачем мне тогда столько всего делать, если я и так сейчас справляюсь с возложенными задачами.
Перед приходом на тренировку, начните с разминки, после не нужно сильно нагружать себя , сделайте первые 3 тренировки так скажем «втягивающие» , соблюдай обязательно режим питания и конечно сон
Результат не заставит ждать
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, делитесь своими историями.