Эту статью я рекомендую всем кто интересуется как похудеть в животе, как накачать пресс и т.д., наверное нужно была раньше опубликовать эту статью.
И начну я с самого главного правила которое касается вашего стройного животика и пресса.
Я надеюсь вы готовы к этому ?!
-Пресс делается на кухне
Да, да, вы все правильно прочитали, действительно питание является вашей основой результата и основой похудения во всем вашем теле, в том числе в животе.
Однозначно ваше питание должно быть сбалансированным и качественным, что бы вам хватало достаточного количества белков, жиров и углеводов в вашем рационе, но среди всех правил правильного питание надо выделить одно главное правило вашего похудения.
Это дефицит калорий, если мы говорим про похудение и избавление ото жировой прослойки, то нам очень важно соблюдать дефицит калорий потребляемых нами.
-Потребляя меньше калорий, чем мы тратим, мы начинаем худеть.
Но это нивкоем случае не говоит о том что надо голодать, нашей главной задачей при похудении стоит раскрутить ваш метаболизм путем многоразовых приемов пищи, ну и конечно же активность в течении дня, именно тогда запускается процесс похудения.
Давайте навсегда развенчаем этот миф, ведь мы находимся в 2019 году, жировая прослойка покрывает все ваше тело, даже лицо, конечно же у каждого своя генетика, конечно есть зоны в которых мы начинаем видеть процесс похудения больше, и как жаль это происходит в груди)
И ведь не тайна что наша матушка природа постаралась что бы жировая прослойка именно у женщин преобладала в зоне живота, что бы в будущем мы выносили ребенка, и эта жировая прослойка нам помогла.
Но естественно главное это в этой погоне за плоским животом это здоровье, и не следует перебарщивать, так как у нас сразу мысль возникает, сейчас я откажусь от еды, и быстро похудению.
Но это принесет только проблемы с гормональным фоном и так далее.
В заключении вышесказанному хочу сказать, что 70% вашего результата делается на кухне, а потом только 30% в спортивном зале,и эти 30% не работают без правильного питания.
Я надеюсь что статья была вам полезна, и вы узнали основы похудения, в том числе плоского живота.
Ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал, делитесь своим мнением