В такую ленивую пору как осень хочу поделиться с вами секретами, как я борюсь с ленью. Не было такого человека, который не столкнулся бы с ленью хоть раз в жизни. Лень идти в школу, на работу, лень учиться, заниматься спортом, играть, да просто лень жить - проблемы современного общества.
Так как мы можем перестать лениться и проводить наше время продуктивней?
Чтобы перестать быть таким ленивым и сделать то, что действительно имеет значение, используйте следующие способы, проверенные мною.
Относитесь с добротой к себе.
Помните, что мы не роботы
Если вы чувствуете, что в последнее время вы, возможно, слишком ленивы и никак не хотите вставать с постели или часто хочется себя побаловать себя любимого, отнеситесь к этому с пониманием. Значит вашему организму нужен перерыв, устраиваете так называемые "cheat day".
В такой ситуации люди делятся на 2 фронта: те которые принимают себя и другие, те кто начнут заниматься самобичеванием. Так вы только начнёте угнетать себя морально, что приведёт к ужасному чувству вины и неудачам.
Особенно часто подростки могут испытывать такое.
И поэтому вы чувствуете себя менее мотивированным, вы не хотите начинаться что-то делать и постоянно медлите. Жизнь теряет красок и все кажется бессмысленным. Так верните эти краски обратно!
Начните принимать себя, таким какой вы есть. Ну захотелось вам потратить вечерок на ничегонеделание, так дайте себе эту возможность!
Начинать надо с небольшого.
Всегда было труднее всего просто начать. Так что сделайте это как можно проще, чтобы уменьшить самобичевание и начать реально действовать. Начните с небольшого:
- Уберитесь в комнате в течении 5 минут
- Позанимайтесь спортом в течении 15 минут
- Помойте посуду в течении небольшего промежутка времении
Таким образом в скором времени вы уже будете увеличивать нагрузку и сможете быть более продуктивными.
Хороший лайфхак - выведите отдельный лист всего, того что вы так долго откладывали и постепенно начните это выполнять, ставя плюсики и минусики. Разве не прекрасно когда ставишь плюсы подряд?
Спланируйте ваш день, сделайте самую важную часть ваших дел в этот день, а остальное может и подождать.
Если вы хотите почувствовать, что хотите насладиться своим временем и уделить себе вечерок для отдыха без угрызения совести, очень важно добиться всех долгоиграющих целей. Каждую неделю можно выводить список, где чётко прописывается основные ваши задачи, ведь, чтобы добиться успеха в долгосрочной перспективе нужно начинать сейчас.
И так что начните своё утро с этого. Упростите себе жизнь. Разбейте весь ваш список на мелкие дела, которые вам нужно выполнить, чтобы сделать всё задание. Важно делать всё по строгому списку, не бегите к другой цели, не окончив эту. Это грозит тем, что вы бросите эту систему и вернётесь к тому, с чего начали. Получиться это не сразу, но чтобы добиться максимальной эффективности это необходимо. Тем самым ваш день обретёт смысл. Мало того что вы сделаете всё то, что так скапливали месяцами, так и вы будете более мотивированы. Представьте что это игра, в которой вы ходите пройти все уровни и вы будете продолжать ходить по шагам в этом пути с начала и до конца дня.
Временно отключите всё отвлекающее.
Например, если вы просто сядете за компьютер и попытаетесь выполнить полностью работу, не сфокусировшись только на ней в течение определённого промежутка, это может привести к невыполнению этой же самой работы, тогда все ваши дела останутся и вы вернётесь жалеть себя любимого. Так что смело удаляем все отвлекающие вас факторы, программы, игры, выгоняем кота из комнаты.
Спросите себя: что я обычно делаю я обычно делаю вместо того, чтобы выполнять эту поставленную задачу? Вот и виновник всего!
Для многих это, смартфон или игры на компьютере. Поставьте свой телефон на беззвучный режим, киньте его на другой конце вашей квартиры, когда вы работаете.
На данный момент существует очень много программ, которые позволяют вам ставить лимит в сутки на те или иные программы. Таким образом это чудо не даст вас залипать более 1 часа в социальных сетях.
Цените своё ленивое время.
Время безделия - это тоже полезное дело, если это вас расслабляет. Я лично перезагружаюсь когда после тяжёлой недели на работе даю себе вечерок на безделие. Но важно соблюдать границы, чрезмерно много этой лени ведут в пагубным для вас последствиям и всё то, к чему вы стремились пойдёт на смарку. Я начинаю расстраиваться и замыкаюсь в себе, все мои цели и мечты пропадают, в такие моменты мне хочется ничего. Это грозит вам стрессом, а то и депрессией.
Так что очень полезно соблюдать баланс между работой и ленью, не переутомляйтесь и не давайте себе чрезмерного отдыха.