Большинство из нас имеют предпочтения во всем. Определенная марка шампуня. Любимый цвет. Выбор места у окна или у прохода. (Возможно, есть сумасшедшие, которые предпочитают сидеть посередине) Наша жизнь полностью посвящена поиску и открытию того, что нам предпочитаем и любим, и когда мы находим новое, изменение старых установок и привычек происходит нелегко.
Лояльность в выборе не ограничивается только потребительскими товарами и выборе мест при рассадке.
Новое исследование, проведенное в Университете Торонто, показало, что люди обычно встречаются с определенным типом партнеров и имеют склонность к привычному типу отношений, независимо от обстоятельств и своих убеждений в обратном.
Исследование выбора.
В исследовании, проанализированы данные участников, которые оценили себя и своих партнеров по ряду личностных характеристик, основанных на заданных признаках: благожелательность, сознательность, экстровертность, невротизм и открытость к новому опыту.
Беря в основу схожие характеристики нынешнего партнера и бывших партнеров, исследователи выявили, что степень сходства и последовательности в выборе партнёров на протяжении жизни позволяет предположить, что люди действительно могут иметь определенные схемы, благодаря которым люди следуют привычным установкам.
Почему вы встречаетесь с одним и тем же типом людей.
В этом нет ничего удивительного.
Наше выживание каждый день зависит от способности делать выбор, анализировать поступающие данные и обрабатывать информацию, что становится реальным только благодаря способности нашего мозга следовать закономерностям и когнитивным привычкам.
Когда вы действуете по старым, знакомым схемам, вам не нужно заботиться о том, что вы делаете. Ваше тело словно подключено к автоматизированной программе, чтобы легче делать знакомые вещи и не тратить энергию на обдумывание. Это оставляет ваш разум свободным для других мыслей и снятия стресса.
Когда речь заходит о покупке продуктов, такой короткий путь может быть чрезвычайно комфортным, но в романтических отношениях он не всегда может идти на пользу.
Сломать систему, построить новые модели.
Если люди действуют по шаблонам, единственный способ изменить наше поведение - выстроить новое на "руинах" старого. Если вы когда-либо пытались отказаться от вредной привычки или освоить новые навыки, то вы уже знаете, как трудно изменить укоренившееся поведение.
Эти изменения не происходят в одночасье, но следующие советы могут помочь вам лучше понять старые модели своего поведения и адаптироваться к новым, здоровым и продуктивным моделям.
Определите проблемный паттерн.
Зависимые люди говорят, что первый шаг к выздоровлению - это признание того, что у вас есть проблема, то же самое относится и к тем, кто хронически находится в плохих отношениях.
Попытайтесь анализировать каждый свой выбор партнёра. Составьте список общих черт. Ищите сходства. Являются ли они финансово ненадежными, эмоционально холодными, жестокими, неверными? Определите закономерность.
И, если вы не видите её, то хороший психотерапевт поможет вам разобраться с этим. Так что не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам.
Обратите внимание на действия, а не на слова.
По крайней мере, в начале отношений сосредоточьтесь на том, что делает ваш партнер, а не на том, что он говорит.
Кто угодно может сказать: я люблю тебя, ты весь мой мир. Но кто-то настоящий будет придерживаться слов, будет там, когда скажет, что будет, и относиться к тебе с уважением.
Другими словами, не поддавайтесь лести, комплиментам и обещаниям. Верьте закономерностям, а не извинениям. Негативные паттерны поведения, которые могут проявляться при токсичном поведении:
- Избегание
- Отсутствие реакции на сообщения
- Нарушение обещаний
- Исчезновение, когда это необходимо, или любое другое действие в поведении, которое не соответствует их словам.
Узнайте свой стиль поведения.
Как упоминалось ранее, наши взрослые отношения могут частично основываться на наших отношениях с родителями, когда мы были детьми. Это происходит потому, что эти ранние отношения отвечают за развитие моделей привязанности, или того, как мы относимся к другим, особенно в стрессовых ситуациях.
Основные стили прикрепления:
- Оберегание: Любовь и доверие приходят относительно легко, примерно половина населения попадает в эту категорию.
- Тревожность: Хочет быть близким и интимным с другими, но боится быть брошенным и обманутым, поэтому часто саботирует отношения.
- Избегание: Избегает близости и эмоциональной замкнутости; предпочитает оставаться в одиночестве и заниматься собственной закрытой жизнью.
Надеюсь, вы найдёте силы разобраться в себе и ваших отношениях. Определение когнитивных схем и повторяющихся паттернов поведения является сложным процессом, но каждый из нас может справиться с этим.
И я буду рад, если эта статья хоть как-то поможет вам увидеть проблемные места в ваших жизненных решениях.
Спасибо за ваше внимание и время!