Нам с детства внушают, что завтра - самый главный приём пищи. И это действительно так, но что категорически нельзя есть утром.
Бутерброд с колбасой.
Этот завтрак является одним из самых худших вариантов завтрака, поскольку снабжает организм большим количеством жиров и калорий. В нем нет ничего полезного. Если вы любите бутерброды и не хотите от них отказываться, но его можно сделать полезным и питательным, например, заменив обычный хлеб на цельнозерновой. А колбасу на сыр или на другие малокалорийные начинки.
Мясные изделия, колбасы, сосиски, копчености, бекон, паштет.
В этом году всемирная организация здравоохранения сравнила риски для здоровья, возникающие при употреблении переработанного мяса с опасностью, исходящей от курения сигарет. Эксперты отметили, что переработанное мясо значительно повышает риск заболевания раком кишечника. Рекомендуется ограничить потребление данных продуктов до 50 гр в сутки. Если вы не хотите заработать псориаз или экзему, выберите на завтрак что-то другое.
Апельсины.
Принимая на голодный желудок апельсины, вы рискуете спровоцировать аллергию или гастрит. Лучше всего сначала позавтракать овсянкой.
Бананы.
Натощак он повышают риск сердечно сосудистых заболеваний. В бананах содержится много магния, а на голодный желудок он может нарушить кальциево-магниевый баланс организма.
Кофе.
Есть любители выпить чашечку кофе утром на голодный желудок. Но стоит задуматься о смене своего утреннего ритуала. Кофе натощак раздражает слизистую оболочку желудка, тем самым способствуя выработке излишнего желудочного сока. Это приводит к гастриту. Так что отложите чашечку кофе на потом.
