Нужно маленько количество, а пользы уйма!
С возрастом слабеет память. Сейчас мы говорим не о лекарствах, не о физических нагрузках, не о снижении веса, а говорим о веществах, которых то и нужно каплю, но очевидно их воздействие на наши функции мозга.
Петрушка.
В ней содержится вещество апигенин. В 2015 году в Бразилии проводили огромные исследования, которые помогли выявить следующие вещества, влияющие на головной мозг человека. У нервной клетки человека есть отростки и аксон. С помощью этих отростков нервные клетки соединяются с друг другом. Если их много, то наш мозг работает правильно, хорошо и сохраняет длительное время способность обучаться. Это и есть память - формирование отростков, соединение клеток с друг другом. Чем больше вот этих связей, тем лучше функционирует ваш головной мозг. А апигенин, содержащийся в петрушке влияет на формирование новых связей между нейронами.
Петрушка, что доступней? Режьте, сушите, ешьте свежую, как хотите.
Ромашка.
Ее можно заваривать вместо чая. В 2009 году проводились исследования в Амстердаме, показавшие нам, что людям, страдавшим от немотивированного беспокойства предложили принимать в течение ряда недель одним ромашку, другим плацебо. Оказалось, что для людей, которым присуща немотивированная тревожность (пожилых людей) показанв ромашка. Пожилые люди часто забывают что-то, мечутся, не могут вспомнить, от этого всего помогает ромашка, которая успокаивает нервную систему.
Куркума.
Можно приправлять готовые блюда куркумой. В ней содержится вещество куркумин. Одно из проявлений у людей пожилого возраста - болезнь Альцгеймера. Причина - образование бляшек внутри полости мозга из патологического белка. Куркумин, попадая в клетки мозга, когда мы его съедаем в качестве приправы, стимулирует наши иммунные клетки, которые вот эти патологические белки пожирают. Куркума помогает бороться со старческим слабоумием.
Дозы.
Петрушки достаточно в день одной чайной ложки.
Ромашки достаточно 2-3 граммов это полчайной ложки.
Куркумы 1 чайная ложка.
Что называется, микроскопические дозы.