Что произойдет с вашим телом, если отказаться от спиртного? Месяц без алкоголя изменит вашу кожу, оздоровит печень, приведет в норму давление, сон станет спокойным и вы похудеете.
Смотрите!
Первая неделя
Улучшение сна
Вы проснетесь, чувствуя себя бодрым и энергичным, а не уставшим как неделю назад (до отказа от алкоголя). Спиртное нарушает нормальный режим сна. По словам экспертов из The Priory Group, вместо 6-7 циклов быстрого сна ночью, у вас всего 1 или 2, когда вы пьете.
Исследование в журнале «Алкоголизм: клинические и экспериментальные исследования» показало, что употребление алкоголя перед сном увеличивает альфа-волновые паттерны в мозге - разновидность мозговой активности, которая обычно возникает, когда вы не спите, но отдыхаете.
Улучшение сна также имеет много преимуществ, в том числе повышение продуктивности и эффективности.
Водный баланс и молодость
Все знают это ужасное чувство полного обезвоживания и головной боли после тяжелой ночи с выпивкой.
Это происходит потому что, вы теряете примерно в четыре раза больше жидкости по сравнению с тем, что вы выпили. Если отказаться от спиртного, можно заметно помолодеть.
Голова не болит
Головная боль появляется, потому что ваши органы забирают воду из мозга из-за обезвоживания. Отказ от алкоголя улучшит настроение и концентрацию, а частота головных болей уменьшится.
Вторая неделя
Нет кислотного рефлюкса
Через две недели без алкоголя вы заметите уменьшение рефлюкса, когда желудочная кислота обжигает ваше горло.
Потеря веса
Алкоголь увеличивает ежедневное потребление калорий. Одна бутылка пива содержит в среднем 208 калорий, а бокал вина - 83.
Вдобавок ко всему, спиртные напитки вынуждают нас тянуться к закуске, что увеличивает потребление калорий. Отказ от спиртного приведет к похудению.
Третья неделя
Давление в норме
После отказа от алкоголя ваше кровяное давление будет постепенно снижаться до нормального уровня. Это уменьшит риск возникновения проблем со здоровьем в будущем, включая диабет 2 типа.
Здоровое сердце
В тяжелых случаях употребление алкоголя может спровоцировать алкогольную кардиомиопатию, которая заставляет сердце набухать и терять способность перекачивать кровь по всему организму.
Четвертая неделя
Кожа выглядит лучше
Алкоголь заставляет вас чаще ходить в туалет, повышает нагрузку на почки и печень. И приводит к обезвоживанию, которое может вызвать сухость и шелушение кожи.
Здоровая печень
Печень играет жизненно важную роль в более чем 500 процессах. Отказ от алкоголя даст вашему организму больше возможностей для преобразования пищевых питательных веществ, хранения минералов и витаминов и удаления токсинов.
Англичане объявили октябрь месяцем трезвости. А вы готовы отказаться от алкоголя на месяц?
Источник: The Irish Sun