Мне кажется, что тема правильного питания (ПП) - это самая популярная тема в интернете. Нет, безусловно, есть ещё много тем для обсуждения, но тема ПП самая остро обсуждаемая и популярная. Ведь дело в том, что есть хорошая поговорка: "здоровье может быть это не всё, но всё остальное без здоровья - НИЧТО"
и так как эту тему обсуждают все, кому не лень, возникает масса абсолютно противоречащих моментов. Информация в одних источниках говорит о "правильности" а в других источниках о "неправильности" и вот попробуй разберись! Чему верить а чему нет.
Одни говорят, что голодание это спасение от всех бед, другие говорят о том, что это вас погубит. Кто за низкоуглеводные высокопротеиновые диеты, а кто за кетогенные диеты. Одни говорят, что надо пить 2 литра воды в день, другие, что 40 грамм воды на килограмм веса, а третьи о том, что пить надо интуитивно и только дистилят....
В этой небольшой статье я хочу подчеркнуть ТРИ основных момента, связанных с правильным питанием. Чтобы сильно сузить наше с вами понимание этого вопроса. Просто и по-русски:
✅ПЕРВОЕ, что нужно сделать, если вы хотите встать на путь ПП - это МАКСИМАЛЬНО исключить всякую химию. А также продукты полуфабрикаты - те, что прошли агрессивную промышленную обработку. Весь этот красивый ДЖАНК-ФУД напичкан транс-жирами, красителями, онсервантами, химикатами, добавками, усилителями вкуса, ароматизаторами и прочей негодностью, которая вашим клеткам никак не нужна. Сюда же попадает весь фаст-фуд, чипсы, газировки и другие сладкие напитки, консервация... Ну вы понимаете. Чем этого меньше, ьем легче организм справляется с "ударом"
✅ВТОРОЕ, что нужно ограничить - СЛАДКОЕ. Простые сахара кормят патогенную флору кишечника. Попробуйте сделать эксперимент. Каждый день утром днем и вечером сьедайте что-то сладкое. Неделю. Следите за собой, за своей энергией и раздражительностью. Потом неделю полностью исключите ВСЕ сладкое, кроме фруктов/сухофруктов (их чууууть чуть можно. но не трижды, а 1 раз в день предпочтительно в первой половине дня). И на второй неделе последите за своими ощущениями. Вы увидите КОЛОССАЛЬНУЮ РАЗНИЦУ!
✅ТРЕТЬЕ, что нужно СДЕЛАТь: максимально разнообразить питание натуральными пролуктами с минимальной обработкой. Еште живую еду. Все что хрустит, растет, плавает и бегает в естественной среде, чистую воду. Максимально насыщенно витаминами, минералами, ценными жирными кислотами, энзимами и прочими полезностями
Если с первыми двумя пунктами все понятно, то вот как раз с третьим не все так однозначно. Много спорных противоречий. И как раз одна из целей данного канала, разобраться что таки ДА полезно, а что НЕТ. Ведь личный опыт и знания полученные за 22 года практики работы с людьми дают четкое понимание этого вопроса.
Скажем так, на данном жизненном этапе у меня больше ответов, чем вопросов, и информацией я буду с радостью делиться с вами!
Поэтому, подписывайтесь на канал, вместе будем разбираться!
Ваш персональный консультант по питанию
Даниил Пикин
+7(904)030-60-20
Ватсап/телеграм по всем вопросам