Питание является важной частью вашего общего здоровья и благополучия. Сбалансированное питанием может улучшить скорость восстановления вашего организма в десять раз. Плохой рацион может сдерживать время восстановления так же кратно. Продукты, которые Вы едите, когда Вы больны, играют свою роль в быстром выздоровлении.
Наиболее эффективные продукты, чтобы поесть, когда вы больны:
1. Имбирь
Считается, что имбирь можно использовать в пищу почти для всех распространенных заболеваний, начиная от гриппа до простуды или даже аллергии. Имбирь рекомендуется врачами. Исследования показывают, что имбирь имеет обнадеживающие преимущества для таких симптомов, как тошнота и рвота. Но, необходимы дальнейшие исследования в этой области.
2. Бананы
Когда вы больны, ваше тело использует много энергии для восстановления. Время от времени, это приводит к снижению аппетита к еде. Вот тут-то и нужны бананы! Мало того, что они являются богатым источником клетчатки, калия, они также являются одним из лучших мягких продуктов, чтобы поесть, когда вы больны. Самое приятное в бананах то, что Вам не нужно жевать их долго, и они обеспечивают тело энергией для борьбы с такими болезнями, как грипп и простуда. Бананы также отлично подходят для тех, кто страдает запором, у кого проблемы с пищеварением.
3. Яблочное пюре
Как и бананы, яблочное пюре тоже отличная еда, чтобы поесть, когда Вы больны. Это очень питательно и не требует много энергии, чтобы переварить. Это также отличная энергетическая пища для людей с высокой температурой. Яблочное пюре также содержит большое количество клетчатки, которая помогает ослабить стул и победить запор. Обычно рекомендуется для тех, кто имеет проблемы с пищеварением или сталкиваются с такими заболеваниями, как респираторные инфекции и желудочный грипп.
4. сухофрукты
Нет лучшей еды, чем сухофрукты, чтобы поесть, когда Вы больны и у вас нет аппетита. Они имеют высокую питательную ценность и помогают поддерживать энергетический уровень вашего тела. Сухофрукты, так же хорошо помогают с запором и простудой.
5. Чеснок
Он полон минералов, витаминов и компонента, известного как аллицин, который имеет огромные лечебные преимущества. Чеснок также используется для лечения пониженного кровяного давления, поддержания температуры тела во время лихорадки, борьбы с септическими инфекциями и снижения уровня сахара в крови. Также хорош против инфекций и аллергии.
6. Апельсины
Апельсины являются богатым источником пищевых волокон, фруктозы и витамина С. Они обычно рекомендуются тем, кто болен гриппом или простудой. Это также один из лучших продуктов, когда Вы больны.
7. Клюквенный сок
Клюквенный сок является незаменимым компонентом, используемым для лечения легких инфекций мочевыводящих путей. Также рекомендуется для тех, у кого есть кислотный рефлюкс ( или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь - это состояние, при котором кислота, в норме находящаяся в желудке, забрасывается в пищевод, то есть в мышечную трубку, соединяющую ротовую полость и желудок) и проблемы с сердцем.
Кроме того, клюквенный сок обладает свойствами профилактики рака и многое другое. В нём много антиоксидантов, которые противодействуют свободным радикалам в Вашем организме. Также клюквенный сок предотвращает ишемическую болезнь сердца.
8. Овсяная каша
Отличное блюдо для завтрака, овсянка. Она легко усваивается и в неё высокое содержание пищевых волокон. Еще одним большим преимуществом овсянки является то, что она наполнена сложными углеводами, которые заставляют вас чувствовать себя сытым, постоянно помогая вашему организму восстановиться при гриппе, бактериальной и грибковой инфекции. Этим инфекциям противодействуют антибиотики, содержащиеся в овсе.
9. Чернослив
Чернослив (сушеные сливы) отлично подходит для здоровья кишечника, поскольку они богаты пищевыми волокнами, витаминами и минералами. Они обычно рекомендуются при запорах. Чернослив не только обеспечивает энергией в виде фруктозы, но и содержит бифидобактерии, которые являются одной из форм здоровых кишечных бактерий.
12. Абрикосы
Абрикосы богаты пищевыми волокнами, минералами, витаминами и полифенолами, которые помогают улучшить присутствие лактобацилл, кишечной бактерии, которая обычно необходима для борьбы с кислотным рефлюксом и другими проблемами пищеварения. Абрикосы обычно рекомендуются для тех, кто также имеет пищевое отравление, грипп или простуду.
13. Льняное семя
Когда Вы больны, легко усваивается и очень питательна. Льняное семя является основным увлажняющим ингредиентом, который помогает уменьшить воспаление кишечника, выпустить газ, бороться с кислотным рефлюксом и тошнотой. Льняное семя также богато антиоксидантами, которые помогают регулировать пищеварительную, дыхательную и выделительную системы.
14. Зеленый чай
Один из наиболее часто используемых продуктов для борьбы с инфекциями горла, верхних дыхательных путей, пищеварительных проблем, таких как запор и диарея. Противодействует высокому кровяному давлению и повышению высокому уровню сахара в крови.
Он практически не содержит сахара, обладает антиоксидантными, противовоспалительными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Он также противодействует стрессу и способствует лучшему сну.
15. Лайм
Лайм богат антисептическими, противогрибковыми и антибактериальными свойствами. Он также богат противовоспалительными свойствами, содержит минералы и витамины, в частности витамин.
Лайм считается обязательным ингредиентом, когда вы сталкиваетесь с такими заболеваниями, как простуда, грипп, бактериальные инфекции. Он дополнительно помогает регулировать кровяное давление и улучшает пищеварение за счет присутствия лимонной кислоты.
В заключение. Сбалансированное питание является обязательным условием для тех, кто хочет быстро и эффективно вылечиться от своих болезней.
Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться лечить любую болезнь. Берегите себя и не болейте! Живите долго и счастливо!
Если у Вас есть какие-либо вопросы или пожелания того, что Вы хотели бы видеть в будущих статьях, пожалуйста, не стесняйтесь комментировать ниже :)
С уважением к Вам, канал "Дневник Здоровья"!
Понравилась статья? Тогда жмите 👍 лайк. А чтобы не пропустить новые статьи, подписывайтесь на этот канал . Вас не будут беспокоить никакие оповещения, а просто в ленте станут появляться мои материалы.