В последние годы все чаще каждый из нас проходит через экзамены. И это не только ГИА, ОГЭ, вступительные и государственные, но и разного рода аттестации и повышения квалификации. Сдача различных отчетов тоже своего рода экзамен. Нам приходится доказывать свою социальную состоятельность, материальное благополучие, физическое самочувствие или уровень интеллекта. И всему этому сопутствуют бессонные ночи, тревожные мысли, снижение аппетита, учащенный пульс и дрожь в конечностях.
Некоторые зарубежные и отечественные исследователи пришли к выводу, что с психогигиенических позиций экзамены нежелательны и должны быть отменены. Однако, существует и другая точка зрения, согласно которой экзамены стимулируют деятельность мозга и повышают познавательную активность. Учителя, наблюдающие учеников, находящихся в экзаменах, не раз отмечали, что боящиеся экзаменов могут заметно улучшить свои достижения и даже превзойти тех, кто экзаменов не боится. Только для этого необходимо благожелательное отношение к ним со стороны экзаменаторов - нужно щадить самооценку учеников, меньше ругать их и больше хвалить. Только в этом случае экзамен может быть полезен.
Вместе с тем, если для одних людей проблемой является снизить уровень экзаменационного стресса, для других, наоборот, нужно испугаться, чтобы в полной мере мобилизовать свои силы и успешно сдать экзамен. Для каждого человека нужен свой, оптимальный уровень волнения и страха, при котором он показывает наилучшие результаты. В первую очередь это зависит от типа темперамента: для меланхолика желательно снижать излишнее возбуждение, а вот для флегматика больше переживать и бояться экзамена.
Минутка юмора.
Аудитория, идет экзамен по высшей математике. Тишина. Только сопение и скрип авторучек. Вдруг голос из задних рядов: - А в армии сейчас обед, макароны...
- А давайте завтра на экзамен придем с цветами? - А давайте с тортиком, чай вместе с преподом попьём? - А давайте с мозгами, вот он удивится!
Амбиции - это когда идёшь на экзамен, думаешь, что знаешь на 2, а когда ставят 4, удивляешься, почему не 5.
— Прежде чем мы начнем экзамены, есть ли у кого—нибудь вопросы? — Да, — раздается голос с самого заднего ряда. — А какой мы сегодня сдаем предмет?
Надеюсь вы немного улыбнулись и ваши страхи отошли на задний план.