О том, что натощак очень полезно пить воду с лимоном, слышали все, и многие даже пробовали привить себе такую привычку. Но надолго не хватает.
Я не исключение - пробовала пить стакан теплой воды с соком из половинки лимона. Пила месяца два, наверное. И месяцы эти были - зимние. Особых изменений не ожидала и не отслеживала. Только уже по прошествии той зимы, почти весной я заболела. Обычной ОРВИ. И тогда вдруг осознала, что за зиму НИ РАЗУ не болела. Не знаю, сыграла лимонная вода в этом решающую роль или второстепенную - в любом случае считаю, что зимой эта вещь незаменима, особенно, если выбирать из "копеечных" простых средств.
Чем полезна лимонная вода для организма
Для иммунитета
Лимон содержит в себе витамин С, который оказывает благотворное влияние на иммунную систему организма человека. В целях профилактики простудных заболеваний следует выпивать по одному стакану воды с лимоном в день. Витамин С не сохраняется в организме, поэтому важно употреблять напиток ежедневно.
Для пищеварения
Для того, чтобы улучшить процесс пищеварения, следует натощак, примерно за 30 минут до еды, принимать воду с лимоном. Лимонный сок не допускает образования газов и способствует выработке желудочного сока. Помимо этого, оказывает мочегонный эффект, помогает избавиться от вредных микроэлементов и очистить печень. Спортивные тренировки окажутся продуктивнее, если выпить лимонную воду.
Сердечно-сосудистая система и уровень сахара в крови
Лимонный сок способен нормализовать уровень сахара в крови, снижает давление, а также укрепляются стенки сосудов.
"Уровень старости в организме"
Вода с лимоном оказывает благотворное влияние на кожу, как снаружи, так и изнутри. Эфирные масла входят в состав большинства косметических продуктов, которые борются с морщинами и целлюлитом. Риск возникновения пигментных пятен снижается. Кожа приобретает желанную гладкость и сияние.
Для настроения, против стресса
Витамины С и Р, которые в большом количестве содержатся в лимоне, оказывают стимулирующее действие на работу мозга. Настраивают на рабочий лад, дарят прилив бодрости. Заряжают энергией на целый день. Борются с бессонницей и тревожностью.
Кроме того, лимон считается одним из лучших антиоксидантов (вернее, не сам лимон, а содержащийся в нем в немалых количествах витамин С). Антиоксиданты избавляют нас от свободных радикалов, переизбыток которых в организме приводит к таким заболеваниям как гипертония, диабет, артроз, инсульт, заболевания почек, болезни Альцгеймера и Паркинсона, онкологические заболевания и не только. Думаю, этот перечень дает повод задуматься о том, чтобы употреблять хотя бы воду с лимоном натощак. А в идеале - перейти на здоровое питание и ЗОЖ.
5 распространенных мифов о воде, которые только вредят здоровью: нельзя запивать еду, нужно выпивать 2 литра воды в день и др.
4 причины для ежедневного протирания лица долькой лимона
Какие бывают фильтры для очистки воды. Насколько они эффективны. Преимущества и недостатки
Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Все изображения взяты из Яндекс.картинки.
Если вы хотите видеть в ленте свежие публикации канала Эко-жизнь - жмите "понравилось" и подписывайтесь на канал!