В 21 веке большинство людей испытывают страх даже тогда, когда их жизни ничего не угрожает.Например, перед сменой места жительства или работы, при разводе или переезде в другую страну. Казалось бы, все эти вещи могут изменить жизнь в лучшую строну, открыть больше возможностей ,но мы годами откладываем все «на потом». Не потому, что мы ленивые или слабовольные, а потому .что боимся того, что последует за нашими решениями.
Каковы причины возникновения боязни неизвестности?
1. Дело в психологических и физиологических аспектах. У людей с синдромом повышенной тревожности мозг работает так, словно им угрожает реальная опасность. Эту закономерность выявили учёные, когда изучили показания МРТ, ЭЭГ и ЭМГ.
2. Генетический фактор в данном вопросе играет не менее важную роль. В раннем детстве родители закладывают в нас определённую модель поведения. Если в семье создают атмосферу страха, то это очень сильно сказывается на ребёнке. Как это может проявляться? К примеру, родители устали от работы, получают маленькую зарплату, но все равно не готовы потерять место и найти что-то новое. Появляется боязнь не найти нужную специальность, остаться без работы. Но при этом не учитывается обратная сторона. Родители могут найти работу, которая приносит не только больший заработок, но и удовольствие.
Кроме того, на развитие тревожности влияет и гиперопека родителей.
3. В работе мозга иногда случаются когнитивные искажения, так называемые "баги", которые легко скрываются в обычной мыслительный деятельности. Они порождают сомнения, неуверенность, которые перерастают в страх и панику. Нам проще знать, что будет дальше, предвидеть результат, чем двигаться в неизвестном, но верном направлении. К примеру, нередко люди отказываются от работы, где зарплата зависит от процента продаж. Есть одинаковая вероятность получить и не получить выгоду, но мы заранее готовимся к плохому.
4. Страх возникает из-за дезинформированности. К примеру, нередко люди выбирают в качестве кандидата на должностное лицо того, кого они знают или кто уже занимал эту должность. Отсутствие информации о других кандидатах порождает неуверенность при выборе. Страх перемен и боязнь на себя ответственность лишь усугубляют ситуацию.
5. Среди таких "багов" стоит отметить "эффект владения". Другими словами, то, что у нас есть, мы ценим гораздо больше, чем то, что могли бы приобрести. Сюда можно отнести и лечение травами, которые помогали нашим бабушкам.
Помните, что к страху можно приспособиться. Это нормальное состояние, а не слабость. Не вините себя. Собирайте информацию по темам, которые вас интересуют, преодолевайте неизвестность, изучайте больше. После того, как вы разберётесь в проблеме, осознаете ее, узнайте о ней больше, страх начнёт постепенно уходить.
Нас ждет неизвестность и нестабильность, мы не знаем наверняка как сложатся отношения с коллективом на новой работе и сможет ли мы ужиться в новой стране. В итоге мы проживаем свою жизнь в постоянном страхе.
1.Всё кроется в нашем мозгу.
Научно доказано ,что большинство случаев «неконтролируемых» эмоций обусловлено строением мозга. Поэтому не удивительно, что у тех, кто испытывает страх продолжительное время структуры мозга увеличены, так же как у людей страдающих депрессией.
В статье Freeston учёные отметили, что основная причина, по которой люди беспокоятся -неспособность предотвратить отрицательные результаты в будущем.
Таким пациентам был поставлен диагноз -«непереносимость неизвестности»( с английского Intolerance of uncertainty).
2.Дети –зеркало родителей
Мы перенимаем у наших родителей не только черты лица и характера, а также их эмоции, поведение и отношение к жизни. Вы замечали , что у детей, чьи родители с повышенной тревожностью и «сложные на подъём» тоже присутствует ген «боязни чего-то нового».
3.Недостаток информации -ловушка для мозга
Эффект «Знакомого маршрута»:лучше долгая и знакомая дорога, чем короткая и неисследованная.
Этот эффект работает в отношениях,покупках и других сферах жизни.
Человек охотнее выберет малоизвестное, но известное, чем доверится абсолютно новому.
Что бы победить страх- нужно с ним взаимодействовать.
1.Принять то,что вы боитесь и не ругать себя за это. В этом нет ничего постыдного
2.Найти признаки вашего страха и задать себе вопрос «Каков самый страшный исход, если я воплощу мечты в реальность?»
3.Сделать малоизвестное известным. Найти ответы на вопросы, вгоняющие вас в страх.
Почитайте различные статьи и интервью в интернете, познакомитесь с людьми, которые крутятся в интересующей вас сфере и проанализируйте полученную вами информацию.
Это даст вам не только некое спокойствие, а и мотивацию не бросать начатое.